暈車、流感、腹瀉！春運正式開啟，路上遇到這些突發(fā)情況咋處理？

2018-04-09 來源：南昌大學第二附屬醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：乘客要帶小寶寶出門時，一定要準備充足的衣服，防止氣溫上的差異。寶寶容易感冒，受涼腹瀉，出發(fā)前應準備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

2018年春運正式開始，很多人已經(jīng)開開心心地準備或已經(jīng)踏上回家團圓的路途了。春運人潮涌動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有各種不適。南昌大學二附院專家提醒，春運途中要警惕各種健康隱患，保證健康歸家！

暈車

提前做準備

對于暈車的朋友來說，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

二附院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師劉紅兵介紹，暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上，也可以聞橘子皮或服用新鮮姜汁。

另外，乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外移動的景物。另外，在移動的交通工具上長時間盯著屏幕，會讓眼睛感覺不舒服，導致眼花、頭暈等不適。

流感腹瀉

多喝水、戴口罩

春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛(wèi)生條件較差，再加上天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。

二附院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師楊青建議，乘客在車上要多喝水，也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥，如出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀，應推遲出行，不要強行出門。

另外，在長途汽車和火車上，由于車上設施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求，或者在車上食用了冷食物，引發(fā)消化道疾病的發(fā)作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

特殊人群要當心

提前做好準備措施

春運過程中，回家團聚、探親訪友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團聚，希望久別的親人歡聚一堂，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

孕婦是一個比較特殊的群體，原則上孕婦如果沒有什么孕期并發(fā)癥的話，是可以乘坐飛機、火車等公共交通工具的，民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關規(guī)定。但是孕婦如果要出行，應該提前進行身體檢查，并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生的意見，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇是否出行。

另外，乘客要帶小寶寶出門時，一定要準備充足的衣服，防止氣溫上的差異。寶寶容易感冒，受涼腹瀉，出發(fā)前應準備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

對于心腦系統(tǒng)疾病患者，建議在春運期間應盡量避免出行，如不得不外出，則要學會自救，如用藥物控制血糖、血壓升高；當出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，應向就近的親友求救，隨身攜帶急救藥品。長途旅行時還應多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過于黏稠形成血栓。

1.眼

乘車或飛機時，不少人都會買好雜志、書籍，或在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間。這樣長時間用眼，容易造成眼干、眼澀、眼疲勞等不適。

二附院眼科主任醫(yī)師游志鵬建議，用眼遵循5:1原則。每用眼50分鐘，就要休息10分鐘，休息的方式有很多種，比如遠眺、做眼保健操、按摩太陽穴等。

備瓶滴眼露。如果有眼病或近視的人，建議隨身攜帶一小瓶滴眼露，在眼睛干澀、脹痛時，滴兩滴，閉目養(yǎng)神5~10分鐘即可。

2.耳

很多人還會靠聽音樂來打發(fā)時間。長時間戴耳機聽音樂，尤其是高分貝下聽勁爆音樂，會導致耳鳴、耳朵脹痛、頭昏頭疼等癥狀。

劉紅兵醫(yī)師建議，車廂中多聽輕緩、柔和的音樂，聽半小時后最好取下耳機休息10分鐘。除此之外，盡量佩戴頭戴式耳機。因為頭戴式耳機佩戴時不用入耳，不會直接對外耳道造成傷害，同時也不會封閉外耳道，對鼓膜的壓力相對較小。相比之下，耳掛式、入耳式耳機會封閉外耳道，對鼓膜損傷較大。

3.下肢

長途旅行對腿部也是個極大的考驗。久坐或久站后，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，嚴重者還可能會誘發(fā)深靜脈血栓。

二附院血管外科副主任醫(yī)師周衛(wèi)建議，每隔1小時就起身活動一下，比如來回走幾步、踢踢腿等；如果空間有限，沒辦法大幅度活動，可在座位上踮踮腳尖、勾伸腳背、抬抬腿或揉捏小腿肚等，促進腳和腿部的血液回流。每當火車到站，或長途車經(jīng)過服務區(qū)時，要抽空下車活動一下，換換氣，做幾個高抬腿跳或原地慢跑。

4.頸腰椎

由于空間有限，硬座車廂及飛機經(jīng)濟艙的乘客很難有較大的活動空間，長時間久坐后容易導致頸部僵硬，腰椎壓力也比較大，極易在路途中出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

二附院骨科副主任醫(yī)師過慧敏介紹，可以前后扭扭脖子。即使空間有限，不方便起身運動，每坐1個小時后，也可以在座位上進行“微活動”，比如前后左右扭扭脖子，一次做5~10組，或像小龜似的對脖子進行內(nèi)外伸縮活動，每次10個來回左右。

5.睡眠

對于乘坐臥鋪，特別是中鋪和上鋪的乘客，雖然能躺著，但空間狹小，睡覺時要注意變換睡姿，否則容易腰酸背痛。下鋪的乘客注意蓋好被子，防止受涼。

坐硬座的乘客可準備一個U形枕和腰墊，犯困時倚著椅背小憩一會兒。同樣地，這種睡法也比較適合坐汽車及飛機的乘客。若有隨行的孩子或老人，最好準備個小毛毯，睡覺時蓋著肚子和腿部，以免著涼。

6.勿憋尿

最后，需要提醒的是，如廁也是路上一個大問題。長時間憋尿容易導致泌尿系統(tǒng)疾病，如有尿意，即使再擠，上廁所再麻煩，都應該擠過去解決，人多時盡量耐心排隊等候，切忌憋尿。