有一種痛叫產(chǎn)后漲奶，緩解方法在這里！

2018-04-09 來源：健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

寶寶生下來后，不少哺乳寶媽有過這樣的經(jīng)歷，當乳汁開始分泌時或退奶后，乳房開始變熱、變重，出現(xiàn)疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。在這種情況下，即使寶媽強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到寶媽的乳頭，這就是漲奶。漲奶如果得不到及時處理，嚴重的話也可能引發(fā)乳腺炎。漲奶寶媽的痛苦，比面臨奶水不夠還更要煩惱?。。?/p>

漲奶的壞處

漲奶沒有及時解決，就會形成惡性循環(huán)，寶媽由于怕痛而減少喂奶次數(shù)，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。

預防漲奶的好方法

讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。盡量不給寶寶使用安撫奶嘴，以免寶寶“乳頭混淆”，若寶寶先學會了吸吮奶瓶上的橡皮乳頭或安慰奶嘴，以后再吸吮寶媽的奶頭就有困難。

如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多余的奶吸空，幫助排空乳房，防止奶水堵塞。這樣既解決寶媽乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。

漲奶怎么解決呢？

一般情況下，及時多次吸吮1-2天后，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，寶媽往往疼痛難熬，此時可采取以下辦法舒緩不適：

1、熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2、以寵愛的方式按摩

熱敷過乳房后，即可按摩。適當?shù)陌茨ν瑯涌梢杂行У木徑鉂q奶現(xiàn)象，按摩可以自己動手，畢竟自己的身體自己最了解，也便于控制按摩的力道。

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

3、借助吸奶器

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳房，或者奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強度功能的吸奶器，可根據(jù)實際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛(wèi)生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細菌入侵感染。

患有乳頭皸裂等情況的新寶媽，這個時候必須對其做好及時的清潔措施，同時在每次喂奶后還可以用乳汁均勻的涂抹，這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。

4.熱水澡

當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

5.溫水浸泡乳房

出現(xiàn)有漲奶情況的寶媽們這個時候也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適癥狀，可用一盆溫熱水放在膝蓋上，然后再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆里。這個時候還可以輕輕的搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

6.冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

7、飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

寶媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

8.選擇寬大的bra和內(nèi)衣

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的bra來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，寶媽不能戴過緊的bra，因為這樣的bra可能會抑制乳汁分泌。如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請醫(yī)生開止痛藥。

PS：漲奶時如何喂奶

*如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。