皮膚科醫(yī)生趙昭明在報導中指出，若洗澡水溫太高，容易造成血管擴張，皮膚會釋放出搔癢感的過敏原，造成身體發(fā)癢；蓋上棉被后，密閉空間之下悶著，被窩里頭溫度會升高，進而促使血管擴張加劇，容易覺得更癢。因此，建議洗澡時謹慎調(diào)節(jié)水溫，避免洗后肌膚愈發(fā)干燥，引發(fā)過敏。

 

皮膚過敏患者日常飲食應以清淡為主，少接觸容易造成過敏的食物，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，并多補充新鮮蔬菜或水果。

 

皮膚過敏患者日常飲食應以清淡為主，少接觸容易造成過敏的食物，像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，并多補充新鮮蔬菜或水果。而在五谷雜糧類部分，許多人擔心麩質(zhì)會引發(fā)過敏，但其實對麩質(zhì)過敏的人并不多，僅有1％左右，且多發(fā)生于吃了小麥、大麥、黑麥或北非小米等之后；若擔心過敏，可改以稻米、土豆、藜麥、蕎麥或是標有不含麩質(zhì)的燕麥取代。

 

其中，藜麥因全營養(yǎng)的特性，近年被聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）視為全球十大健康營養(yǎng)食品之一。而曾被時代雜志選為超級食物的燕麥也不惶多讓，對身體健康好處多富含維他命E、蛋白質(zhì)、多醣和酵素，只要適當藉由飲食補充，就能增強抵抗力,維持健康身體機能。

 

近年來燕麥內(nèi)含的多種成分在抗敏保養(yǎng)品上的運用受到廣泛關注，讓燕麥的用途不再局限于“吃”！

 

皮膚“癢”的前兆往往是“干”，因此要緩解干癢不適，一定要多注意保濕。民間保濕乳液種類繁多，特別的是，近年來燕麥內(nèi)含的多種成分在抗敏保養(yǎng)品上的運用受到廣泛關注，讓燕麥的用途不再局限于“吃”！醫(yī)生指出，如燕麥中天然活性元素“燕麥膠體(ColloidalOatmeal)”與“燕麥酰胺(Avenanthramides)”，能幫助肌膚維持正常pH值，進而強化肌膚屏障，幫助抵御外來侵擾，有效舒緩肌膚干癢或敏感問題。過去也有針對臺灣干癢肌問題的小型測試發(fā)現(xiàn)，一天一次涂抹含天然燕麥活性元素的身體保濕乳，在舒緩干癢效果上，消費者皆有明顯自覺改善。因此，建議有肌膚敏感困擾的人，睡前務必涂抹，以緩解干癢增加睡眠質(zhì)量。