網(wǎng)傳：孕婦防流產(chǎn)，不能吃燕麥？中醫(yī)破解…

2018-04-11 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：對于孕期受到黃體素濃度飆升影響，身體代謝機能變差、水分易滯留、氣血不足；進而導致腸胃蠕動速率變慢、經(jīng)常飽受便秘之苦的孕媽咪來說，適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質(zhì)平和的燕麥、糙米等五谷雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。

富含膳食纖維的燕麥，不僅營養(yǎng)豐富，其易有飽足感、保存容易的特性，也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過，近來通訊軟件卻瘋傳：“燕麥有催產(chǎn)之效，孕婦忌食以免流產(chǎn)。”的說法，引起不少懷孕媽媽的恐慌。燕麥真有謠傳的這么可怕嗎？且聽中醫(yī)怎么說！

網(wǎng)傳吃燕麥易增孕婦流產(chǎn)風險？

中醫(yī)科主治醫(yī)生吳建東表示，從醫(yī)多年，

未曾聽聞過有中醫(yī)提到燕麥會催產(chǎn)，導致孕婦流產(chǎn)的說法。事實上，根據(jù)《本草綱目》記載：“燕麥味甘、性平，無毒，能充饑潤腸。”也就是說燕麥嘗起來有自然甜味，性質(zhì)平和、沒有毒性，有幫助止餓、潤腸通便，以及促進腸胃蠕動的作用。

且值得注意的是，燕麥相較于華人主食，味甘、性微寒的白米來說，性質(zhì)甚至更為平和。因此在適量食用下對于人體可謂好處多多，自然也不會有民間謠傳的催產(chǎn)、滑胎等副作用，懷孕媽媽不用過度擔心。除非民眾一口氣大量食用，或是本身對燕麥過敏，才有可能引起輕微的拉肚子、腹瀉等不適癥狀產(chǎn)生。

懷孕媽媽吃對燕麥助排便熱熱吃效果好又安心

除了說明食用燕麥不會有滑胎的疑慮外，吳建東中醫(yī)也強調(diào)，對于孕期受到黃體素濃度飆升影響，身體代謝機能變差、水分易滯留、氣血不足；進而導致腸胃蠕動速率變慢、經(jīng)常飽受便秘之苦的孕媽咪來說，適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質(zhì)平和的燕麥、糙米等五谷雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。

唯一要留意的只有食用燕麥時，不要直接以冰牛奶、豆?jié){沖泡，而是溫熱后食用。同時避免與生冷、寒涼的蔬果一同搭配共食，選擇同樣有潤燥、潤腸效果的杏仁等堅果，或是性質(zhì)平和的水果，對于孕婦保持腸道健康、改善孕期便秘，是非常好的食補選擇。

甩孕期便秘快動起來動對有助順產(chǎn)、產(chǎn)后減肥

懷孕媽媽想要孕期排便暢通，不僅可以從飲食下功夫，只要經(jīng)檢查確認胚胎著床穩(wěn)定后，孕期間適度依照個人體能狀態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律運動的好習慣。盡量避免久坐、久站不動，也都有助于預防孕期便秘的發(fā)生；甚至還有幫助順產(chǎn)、讓產(chǎn)后減肥更快速的益處。

【中醫(yī)小叮嚀】

吳建東醫(yī)生也提醒，懷孕媽媽其實只要保持愉快的心，在日常飲食上并沒有太大的禁忌。唯一要注意的是，不要貿(mào)然食用來路不明的藥方、補藥，才不會補身不成，反而影響自己與胎兒的健康。若懷孕過程中有不適產(chǎn)生，也應積極尋求合格醫(yī)生、婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)助，以理清病因，有利對癥下藥。