夏日紅色茶飲養(yǎng)心！必喝刺五加強(qiáng)心茶

2018-04-14 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：傳統(tǒng)中醫(yī)辯證認(rèn)為，紅色入心，所以夏天盛產(chǎn)的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿卜、西紅柿都是養(yǎng)心好食物。而其它紅色食物，如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等，都有益養(yǎng)血、降血脂、改善心血管和血液循環(huán)。

溽暑夏季，進(jìn)入養(yǎng)心、護(hù)心季節(jié)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏天屬火，萬物爭榮，是人新陳代謝最旺盛的季節(jié)。中醫(yī)指出，人五臟之中心與夏相應(yīng)，故夏季人們當(dāng)以養(yǎng)心為主，而養(yǎng)心應(yīng)多吃紅色，以及苦味食物，或用茶飲、穴位按摩護(hù)心。

臺灣中醫(yī)公會全聯(lián)會理事長陳旺全指出，時(shí)序進(jìn)入夏天，很多人有渾身不舒服，常常頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等癥狀，這是因?yàn)橄募救梭w新陳代謝快，血液循環(huán)加劇，心臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，所以夏季要養(yǎng)“心”。

紅色養(yǎng)心冬病夏治

傳統(tǒng)中醫(yī)辯證認(rèn)為，紅色入心，所以夏天盛產(chǎn)的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿卜、西紅柿都是養(yǎng)心好食物。而其它紅色食物，如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等，都有益養(yǎng)血、降血脂、改善心血管和血液循環(huán)。

除此之外，銀發(fā)族，要保持心情舒暢，千萬不要暴怒生氣，以防心臟病發(fā)作。而養(yǎng)心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦茶、蓮子芯等，以收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效。唯有夏季養(yǎng)生做得好，就可以“冬病夏治”，調(diào)整體質(zhì)，不怕病來磨。

俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”可健脾消腫。

夏日吃姜健脾消腫

中醫(yī)陳旺全強(qiáng)調(diào)，夏日養(yǎng)心應(yīng)先從生活做起，趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的時(shí)候，多曬太陽、運(yùn)動強(qiáng)身、少吃生冷，可以改善過敏體質(zhì)，減少一些冬季好發(fā)的慢性疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、風(fēng)濕等陽虛癥。

而要健脾消水腫，可以用姜緩解。俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”嫩姜肉嫩、多汁，不辣又開胃，而且根據(jù)中醫(yī)典籍所說，它屬于涼性，切片之后，用紫蘇梅汁腌漬當(dāng)開胃菜吃，不僅養(yǎng)胃還可以去濕。

夏季養(yǎng)生偏方健脾利胃

中醫(yī)陳旺全提醒，又濕又熱的夏季最容易中暑，要把體內(nèi)的濕熱之氣排出，一定要多喝水，這是最簡單有效的方法。如果要健脾利胃，可以喝甘草水，放入少許甘草片泡熱水飲用即可。中醫(yī)認(rèn)為，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤肺，還可以解毒，是夏日滋陰養(yǎng)生小偏方。

另外，建議平日可搭配養(yǎng)生刺五加強(qiáng)心茶飲，或是簡易穴2位按摩，滋陰養(yǎng)心，幫助記憶，促進(jìn)氣血循環(huán)，輔助遏抑陽氣所造成的腸胃不適。

養(yǎng)生茶飲：刺五加強(qiáng)心茶

材料：刺五加5、桂圓各5錢，玉竹3錢。

作法：將全部材料分4份，每次取1份，放入保溫瓶中，加沸水250~350c.c.沖泡后燜約5分鐘，過濾后即可飲用，4份茶飲2天內(nèi)喝完即可。

功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圓補(bǔ)心血、安心神；玉竹滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃。

適合對象：疲倦無力、頭暈嗜睡、動則易喘、臉色蒼白、唇色淡白、頭暈?zāi)垦?、健忘、記憶力減退等氣血虛弱者。

護(hù)心穴位：內(nèi)關(guān)穴

位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。

功效：行氣鎮(zhèn)痛，可緩減腸胃不適癥狀。