夏吃生姜除濕真給力！紅棗生姜茶消暑袪濕

2018-04-15 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：生姜性味辛溫，發(fā)散風(fēng)寒，發(fā)汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，生姜可驅(qū)逐身體的寒氣，幫助發(fā)汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過(guò)發(fā)汗來(lái)排除濕氣，消除浮腫，同時(shí)能消耗熱量，調(diào)整身體代謝機(jī)能。

俗語(yǔ)說(shuō)：“冬吃蘿卜、夏吃姜”，酷暑夏日，脾胃易有濕氣者，吃少許姜能驅(qū)風(fēng)寒、驅(qū)風(fēng)濕。中醫(yī)指出，有利水、散熱氣功效的姜，是炎夏消暑圣品，民眾不妨每天適量加在絲瓜等蔬果料理或茶飲中，以利通陽(yáng)氣，幫助消暑散熱！

臺(tái)灣中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)醫(yī)生羅明宇指出，夏天高溫體熱，此時(shí)火起來(lái)吃冰、吹冷氣，或是攝取過(guò)多西瓜等涼性食物，反易導(dǎo)致人體“外寒內(nèi)熱”，體內(nèi)熱氣發(fā)散不出，所以愈是熱天，愈應(yīng)適量食用姜，因?yàn)榻?ldquo;體內(nèi)最佳的除濕機(jī)”。

夏食姜發(fā)汗袪濕

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，生姜性味辛溫，發(fā)散風(fēng)寒，發(fā)汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，生姜可驅(qū)逐身體的寒氣，幫助發(fā)汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過(guò)發(fā)汗來(lái)排除濕氣，消除浮腫，同時(shí)能消耗熱量，調(diào)整身體代謝機(jī)能。

尤其炎熱夏日，不少女生肥胖的原因是長(zhǎng)期喝冰飲或寒性食物，造成體內(nèi)“寒濕積聚”，體內(nèi)累積的水分無(wú)法順利排出，而造成水腫、肥胖，生姜可幫助發(fā)汗、去除濕氣，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助消水腫、減肥。

俗語(yǔ)說(shuō)“早上吃姜，勝吃參湯”。生姜(如圖)不僅是消暑圣品更可袪濕消水腫。

早上吃姜?jiǎng)俪詤?/div>

中醫(yī)羅明宇強(qiáng)調(diào)，俗語(yǔ)說(shuō)：“早上吃姜，勝吃參湯”。早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因有以下2點(diǎn)：

促進(jìn)消化：姜最擅宣發(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣，而早晨7-9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。

提神醒腦：姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。要是早晨起來(lái)腦子不清醒，昏昏沉沉的，1至2片姜馬上就能讓身體神清氣爽。

養(yǎng)生姜茶飲：助消暑散熱

【紅棗生姜茶】

材料：生姜3片、紅棗2顆、適量紅糖。

做法：將材料加入500毫升的清水，大火滾起后，轉(zhuǎn)細(xì)火煲10分鐘即可飲用。

作用：暖身，溫經(jīng)止痛、滋養(yǎng)補(bǔ)血。

【陳皮生姜茶】

材料：生姜3片，陳皮3片、適量紅糖。

做法：把材料加入500毫升的清水，大火滾起后，轉(zhuǎn)細(xì)火煲10分鐘即可飲用

功效：溫肺化痰、止咳，預(yù)防感冒或風(fēng)寒初起，寒咳見(jiàn)白痰可飲。

姜茶禁忌燥熱不宜

不過(guò)，中醫(yī)也提醒，姜茶具極佳的驅(qū)寒作用，適合寒性體質(zhì)者飲用；反之，燥熱、陰虛火旺體質(zhì)者，并不適合飲姜茶，這些人的手掌心及腳掌心發(fā)熱，容易口干，皮膚亦較干，經(jīng)常便秘，若飲姜茶會(huì)出現(xiàn)火上加油的情況。

【貼心小叮嚀】

飲姜茶時(shí)間也很重要，原來(lái)姜茶最好在日間飲用，黃昏后不宜再飲，主因是黃昏后陰氣開(kāi)始旺盛，陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食溫?zé)崾澄锷踔裂a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠，長(zhǎng)期進(jìn)食對(duì)身體更會(huì)有傷害。