擺脫高血壓宿命?吳明珠：喝這茶穩(wěn)控血壓

2018-04-16 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：中醫(yī)指出，高血壓在中醫(yī)里，被稱為“肝陽上亢”，多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起，而用來調(diào)整體質(zhì)、預(yù)防改善高血壓的食療，主要以強(qiáng)健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主。

高血壓是“沉默的殺手”，高血壓已不是老年族群專利，近年在臺灣已有年輕化趨勢，甚至有很多民眾誤認(rèn)為：“女生總是低血壓比較多”，但根據(jù)臺灣衛(wèi)福部統(tǒng)計(jì)，臺灣人10大死因跟高血壓相關(guān)的包括心臟病、高血壓跟腦血管疾病，男性的總死亡率是26%，但女性卻比男性還高出8個百分點(diǎn)，讓人擔(dān)憂。

血壓控制不好，代表健康出現(xiàn)警訊，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)生中風(fēng)、猝死等風(fēng)險。中醫(yī)吳明珠指出，中醫(yī)輔助降血壓效果受青睞，許多中藥材對穩(wěn)定血壓有幫助，藉由日常生活中的茶飲和藥膳，降血壓也可以輕松簡單DIY。

中醫(yī)指出，高血壓在中醫(yī)里，被稱為“肝陽上亢”，多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起，而用來調(diào)整體質(zhì)、預(yù)防改善高血壓的食療，主要以強(qiáng)健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主。

吃出來的病飲食應(yīng)控制

這些降血壓日常食材，如：綠豆、薏米、蕎麥、燕麥、黑豆、芹菜、茄子、洋蔥、海帶、黑木耳、冬瓜及苦瓜等。其他肉食及水產(chǎn)，如烏雞可改善高血壓、蝦有助保護(hù)心血管，海參可調(diào)節(jié)血管張力及降血壓。

基本上，高血壓是“吃出來的病”，太辣、太咸的食物容易讓血壓升高，建議飲食應(yīng)以少鹽、少油、少糖、清淡、不油膩為原則。另熬夜、作息不正常也會影響血壓。而有高血壓病史者，應(yīng)養(yǎng)成每天量血壓的習(xí)慣，并記錄血壓，以做為醫(yī)生給藥和治療的參考依據(jù)。

穩(wěn)定血壓氣血陰陽平衡

中醫(yī)吳明珠強(qiáng)調(diào)，高血壓是人體陰陽失調(diào)導(dǎo)致肝火上升所致，應(yīng)注重整體調(diào)整，使氣血陰陽平衡。一旦血壓升高時要讓醫(yī)生診治，若已舒緩，則可挑選桑寄生、丹參，或是加入決明子丶菊花丶鉤藤等中藥材制成茶飲，來穩(wěn)定血壓。

高血壓是“吃出來的病”，用藥膳茶飲調(diào)整體質(zhì)，可輔助穩(wěn)定血壓。

1.桑寄生益母飲

材料：桑寄生18克、益母草15克

作法：900c.c.的水煮滾，再轉(zhuǎn)小火燜15分鐘，待涼即可。

提醒：孕婦不宜飲用。

2.丹參川芎茶

材料：丹參、川芎各4克。

作法：沖入500c.c.沸水再燜20分鐘。

提醒：牙齦出血、生理期間者不宜飲用。

【貼心小叮嚀】：

有些高血壓是因?yàn)閴毫λ?，平常有時間就可以多按壓足部的太沖穴和手部合谷穴，可以幫助睡眠松解緊繃的情緒。同時高血壓患者應(yīng)少吃人參，若再吃人參會使血壓飆高，甚至有頭暈、昏眩和腦溢血的危險，因此要避免服用。