人工膝關節(jié)置換仍腿軟…2招復健不卡卡

2018-04-17 來源：臺灣華人健康網標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：有退化性關節(jié)炎的人，應加強大腿的肌力訓練，在家可以背部靠墻微蹲釋放壓力，膝蓋勿超過腳尖，可以有效的訓練核心肌群。同時可以簡單的在椅子伸直大腿做伸展操，可以鍛煉四頭肌的肌耐力，再來就是控制體重，減少膝關節(jié)支撐壓力。

接受人工膝關節(jié)置換術的患者，覺得膝蓋卡卡及腿軟，該怎么辦？專家指出，有退化性關節(jié)炎的病人，復健時最主要應加強大腿的肌力訓練，但若有接受人工膝關節(jié)置換術，仍還是覺得膝蓋卡卡及腿軟，建議用2招下肢復健運動，有效改善不適癥狀！

物理治療師蘇慧宜指出，民眾常誤認為膝蓋不好，就是骨質疏松，事實上，膝關節(jié)退化與骨質疏松并非同一疾病，治療方式也不同，膝關節(jié)退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。

關節(jié)退化

應強化大腿肌力

有退化性關節(jié)炎的人，應加強大腿的肌力訓練，在家可以背部靠墻微蹲釋放壓力，膝蓋勿超過腳尖，可以有效的訓練核心肌群。同時可以簡單的在椅子伸直大腿做伸展操，可以鍛煉四頭肌的肌耐力，再來就是控制體重，減少膝關節(jié)支撐壓力。

除此之外，病患施行人工膝關節(jié)置換手術，使用人工的關節(jié)取代原有的關節(jié)。但當人工膝關節(jié)置換成功后，患者在術后往往要面臨一大課題，即為“復健”。而患者術后越早開始復健，復原效果越好，但也要同時考量術后傷口復原情形。

人工膝關節(jié)置換

術后進行下肢復健

蘇慧宜物理治療師強調，術后常見的后遺癥包括：關節(jié)僵硬無法彎曲或伸直，影響坐馬桶、走路等。術后也可能會有下肢腫脹、酸痛等不適感。另外肌力的減退將造成病患步態(tài)不穩(wěn)、行走或上下樓梯困難。此時，復健就很重要了。

而復健運動有2大目的，其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力，加強膝蓋的支撐力；其二預防術后沾黏，改善術后疼痛并維持關節(jié)活動度。而術后復健運動對于人工關節(jié)的活動及傷口的恢復，有很大的幫助，在可忍耐疼痛的范圍內，建議患者最好能克服疼痛障礙，進行下肢復健運動。

《復健運動》

促進下肢循環(huán)

第1式【下肢滑行運動】：坐于床上，患側膝蓋做彎曲、伸直的來回動作。維持下肢關節(jié)活動度。

第2式【足踝幫浦運動】：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力往下壓，停5秒后反復進行15下，促進下肢循環(huán)，降低水腫。

貼心小叮嚀

接受人工膝關節(jié)置換術的病患在出院后，仍要持續(xù)做復健運動，在上樓梯時，好腳先上樓，再上患側。下樓梯時，患側腿先下，好腳再下樓。（口訣：好人上天堂、壞人下地獄）。并應避免下跪姿、跳躍、劇烈運動、深蹲及蹲馬步等動作。手術6個月后在經醫(yī)生評估后，進行游泳、原地騎自行車等運動，回復到正常生活。