喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期
摘要：男性更年期最早可能在50歲時出現(xiàn)癥狀，和女性更年期發(fā)生年齡差不多，常見包括情緒不穩(wěn)、心悸、缺乏活力。另外，也會伴隨性欲降低、勃起困難或是早泄等性功能障礙。
引導關注男性年紀過半百，小心面臨更年期困擾。中醫(yī)指出，雖然男性更年期癥狀表現(xiàn)不一致，但多與腎氣虛衰，或氣血陰陽失調有關，治療需根據(jù)癥候特點進行論治，建議平日應養(yǎng)成規(guī)律運動外，茶飲食療及穴位按摩也可緩解癥狀！
臺灣中醫(yī)公會全聯(lián)會理事長陳旺全指出，男性更年期最早可能在50歲時出現(xiàn)癥狀，和女性更年期發(fā)生年齡差不多，常見包括情緒不穩(wěn)、心悸、缺乏活力。另外，也會伴隨性欲降低、勃起困難或是早泄等
性功能障礙。
男性更年期
腎虛陰陽失調
雖然傳統(tǒng)中醫(yī)并沒有男性更年期的病名，但可歸于虛勞、心悸、不寐、郁癥等范疇，不過，需區(qū)別的是，雖然有些患者會出現(xiàn)食欲減退、消化不良、飯后腹脹、
口苦泛酸、便秘或腹瀉等腸胃道癥狀，但跟腸胃道功能紊亂仍有所不同。
簡單來說，調補陰陽，疏暢氣血，為治療男性更年期的基本治法。中醫(yī)認為，由于患者是以腎氣虛衰為本，痰瘀內阻為標，治療應先化痰理氣，活血化瘀，等癥狀消失后，再滋養(yǎng)肝腎，調治根本。
甘溫調補
3錦囊理氣解郁
陳旺全理事長強調，“保養(yǎng)”是延緩更年期的最佳方法。而腎虛和陰陽失調為男性更年期的生理情形，且往往導致氣血失調，治療可著重在甘溫調補，依辯證選擇藥膳調理。
錦囊1、藥膳茶飲
枸杞菊花茶飲：準備菊花9克、枸杞15克加水煮成茶飲用。
功效：可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善耳鳴。
1.心腎不交型：
癥狀：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠。
蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
癥狀：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、
多夢少寐。
芝麻粥：黑芝麻、粳米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與梗米同煮成粥，調味后食用。
錦囊3、養(yǎng)生穴位
腎俞穴：位于第2節(jié)腰椎突起處的下方兩邊向外移吋半，簡單來說約在后腰與肚臍成水平位置。常按此穴，可強腎。每日做3至5分鐘即可，重點是要持之以恒。
功效：可疏解腰部酸痛并補腎溫陽。
貼心小叮嚀
進入男性更年期，平常應注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，戒煙、酒，時時保持愉快的心，養(yǎng)成規(guī)律運動習慣，或配合中醫(yī)藥調理體質，可以有效緩解更年期帶來的不適。
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