冬季氣溫驟降，空氣質(zhì)量差，花粉、塵螨等過敏源增多，不少“鼻炎黨”又進(jìn)入了一條死胡同，鼻子不通氣，呼吸全靠嘴，一聞到刺激性氣味就各種發(fā)癢，連打噴嚏……
我國鼻炎患者眾多，很多“資深鼻炎黨”都嘗試過各種方法，但基本上都以無效告終，鼻炎越發(fā)嚴(yán)重；而很多初發(fā)患者，往往不把
流鼻涕當(dāng)回事，導(dǎo)致病情逐漸加重。
據(jù)廣州的一項(xiàng)調(diào)查顯示：若反復(fù)鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎癥狀被誤以感冒來治療，反而會(huì)造成鼻腔反復(fù)感染，形成長期鼻炎。
鼻炎自測
以下癥狀都可能預(yù)示著鼻炎。
1.經(jīng)常打噴嚏，流鼻涕，或經(jīng)常有鼻塞、頭痛的癥狀；
2.晨起噴嚏連連，聞到輕微刺激氣味時(shí)就不受控地打噴嚏；
3.在出入空調(diào)房時(shí)，經(jīng)常流清涕；
4.到灰塵較多的地方時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)
鼻癢、目癢、咽癢等癥狀；
5.在換季整理衣物時(shí)，出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流清涕的癥狀。
過敏性鼻炎與感冒的區(qū)別
鼻炎患者易陷入惡性循環(huán)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國不同程度的鼻炎患者已達(dá)到3億人，相當(dāng)于每4人中就有1個(gè)患鼻炎。如果不及時(shí)治療，很可能陷入惡性循環(huán)。
鼻腔，是人體與空氣打交道的第一通道，實(shí)際使用頻率遠(yuǎn)超口腔，每天需要過濾10000公升以上的空氣，且時(shí)刻都在過濾雜質(zhì)、有害物質(zhì)等污染源。
鼻腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，當(dāng)這些污染物超過鼻腔負(fù)荷，有細(xì)菌侵入時(shí)，免疫力很難完全消滅細(xì)菌，此時(shí)的鼻腔就似一個(gè)小型垃圾場，極易發(fā)生炎癥等變異反應(yīng)。
此后，炎癥會(huì)進(jìn)一步刺激鼻息肉的生長，造成鼻腔結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜，導(dǎo)致惡性循環(huán)，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一種刺激都可能加重病情，甚至誘發(fā)鼻竇炎、咽炎、喉炎、
哮喘、中耳炎等癥。
正常鼻腔
過敏性鼻炎鼻腔
鼻炎危害巨大
鼻炎，不僅發(fā)病率高，而且非常難根治，一般的藥物都只能暫時(shí)緩解控制病情，一不小心就會(huì)造成鼻炎復(fù)發(fā)、加重。
1影響正常生活
鼻炎對生活的影響是方方面面的。鼻塞、呼吸不暢，睡覺常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子干癢，打噴嚏，鼻腔經(jīng)常結(jié)痂，輕輕一摳還會(huì)流鼻血；頭暈，注意力不集中……
對于老鼻炎患者，發(fā)作期的注意力幾乎只有鼻子，壓根沒有心思做其他事，而且還會(huì)被別人誤以為是“傳染病”。
2誘發(fā)多種并發(fā)癥
健康的鼻腔可以過濾污染物，一旦患上鼻炎，顆粒物等有害物很容易進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)氣管炎、慢性肺阻等疾病。
二附院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師劉紅兵介紹，眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味著鼻腔里的細(xì)菌也可能蔓延到其他器官，誘發(fā)感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼發(fā)癢，流眼淚，易發(fā)咽喉炎等癥。
3病情不受控，增加鼻咽癌風(fēng)險(xiǎn)
鼻咽癌，是我國高發(fā)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率為耳鼻咽喉惡性腫瘤之首。根據(jù)WTO世衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)：全球80%的鼻咽癌患者發(fā)生在我國，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎惡化所致。
因此，不論是鼻炎患者還是健康群體，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是冬季。
很多人都認(rèn)可，這招真的管用。鼻炎用藥雖然局部見效較快，但時(shí)效性不長，且還有一定的副作用，也可能誘發(fā)萎縮性鼻炎。
在國際上，越來越多的醫(yī)生開始推薦通過洗鼻控制、改善鼻炎。相對于藥物，適宜人群更廣、持續(xù)性更佳，而且無依賴性、無副作用。
1.清潔鼻腔，順暢呼吸
鼻炎的發(fā)病機(jī)理主要在于鼻腔內(nèi)的過敏原、細(xì)菌等無法排出，造成反復(fù)感染而導(dǎo)致的炎癥。洗鼻也很簡單。
方法：
用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi)，再從嘴巴將水吐出，以此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。聽起來好像會(huì)嗆到，但實(shí)際上只要我們不同時(shí)有吞水的動(dòng)作就不會(huì)嗆到了。
如果水能從嘴巴流出是最好的，說明生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10~20秒，然后放松，讓生理鹽水從鼻腔流出。
如果家里有長柄的壺，或者能夠有一點(diǎn)壓力的眼藥水、奶瓶，也可以參照上圖姿勢來洗鼻子，此時(shí)用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側(cè)鼻孔進(jìn)去，另一側(cè)鼻孔出來即可。
注意：
冬季要使用溫鹽水，用干凈的溫水，配備不含碘的食鹽，使其濃度達(dá)到0.9%。當(dāng)然直接從藥店或醫(yī)院購買已配好的生理鹽水溶液更安全、省事，如天冷時(shí)，只要放在暖器略微加熱一下，用起來就很舒服了。
洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度臟的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了。
一方面，可借助水流的沖擊力清除鼻腔內(nèi)的大量過敏原、細(xì)菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促進(jìn)鼻腔纖毛運(yùn)動(dòng)；另一方面，生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細(xì)菌的繁殖，促進(jìn)破損黏膜的復(fù)原。
2.長期使用，可改善鼻炎
二附院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師朱新華介紹，洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果。
一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通暢，但若堅(jiān)持使用，可以逐步提高鼻腔的干凈清爽度，加快鼻纖毛恢復(fù)功能，從而提高鼻腔自身的凈化、排毒能力，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復(fù)發(fā)。
3.幾乎無副作用
洗鼻的方法來源于古老瑜珈和道家洗鼻功。鹽水洗鼻方法創(chuàng)始發(fā)明人一葛羅森教授（2001年憑此法獲得了美國《時(shí)代周刊》年度杰出發(fā)明獎(jiǎng)）歷經(jīng)長達(dá)5年的臨床研究證明，鹽水洗鼻對于過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎的治療效果非常好，并能有效防止復(fù)發(fā)。
這個(gè)方法無需用藥，也能改善鼻炎，且無依賴性，這個(gè)方法不僅適宜鼻炎患者，冬季常見霧霾天氣，空氣污染較大，也建議健康人群每日清洗一次鼻腔，以減少鼻腔細(xì)菌感染。
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