喝出好膚質(zhì)！紅豆紅棗“四紅湯”讓你白里透紅

2018-04-21 來源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：血的運(yùn)行要靠氣推動(dòng)，所以，若氣運(yùn)受阻、經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)造成血瘀的發(fā)生，使臉上長黃褐斑、黑眼圈上身等情況發(fā)生。尤其是女性因生理周期耗血較多，本就較容易有血虛問題。若日常生活中又不加以調(diào)理，就容易使皮膚顯的蒼白、蠟黃、暗沈。

花大錢買化妝品在臉上涂涂抹抹，就為求得紅潤好氣色？養(yǎng)生達(dá)人表示，要擁有好膚質(zhì)其實(shí)不難，除了透過美妝品加持外，不妨適度食用有補(bǔ)血、活血作用的紅豆、紅棗、花生等四紅食物，以食補(bǔ)的方式由內(nèi)而外補(bǔ)氣養(yǎng)血，更是讓肌膚自然白里透紅、散發(fā)迷人光彩的好選擇！

老是面有菜色？肝血不足、氣血淤滯釀禍

為什么女性特別容易面有“菜色”呢？香港養(yǎng)生達(dá)人杜淑貞在其著作《養(yǎng)出好氣血，做個(gè)享瘦美人》一書中提到，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，意思是人體肝臟有儲(chǔ)藏血液和調(diào)解血液流量的功能。如果肝血不足就會(huì)引起頭暈、目眩、兩眼干澀昏花、四肢易麻痹、小腿抽筋，甚至月經(jīng)不調(diào)（過多、過少或不定期來經(jīng)）等問題。

血的運(yùn)行要靠氣推動(dòng)，所以，若氣運(yùn)受阻、經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)造成血瘀的發(fā)生，使臉上長黃褐斑、黑眼圈上身等情況發(fā)生。尤其是女性因生理周期耗血較多，本就較容易有血虛問題。若日常生活中又不加以調(diào)理，就容易使皮膚顯的蒼白、蠟黃、暗沈。

重拾好氣色！四紅湯以形補(bǔ)形，活絡(luò)氣血有一套

所以，女人想要有紅潤好臉色，要特別注意養(yǎng)血。而適度食用紅色食物來“以形補(bǔ)形”就是不錯(cuò)的方式。在中醫(yī)五行學(xué)說中說“有紅色屬火，食用紅色食物后可入心、入血，有幫助氣、補(bǔ)血，促進(jìn)血液生成”；一旦氣血充足，自然就會(huì)擁有健康好氣色。

紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的作用。且同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，適度食用能幫助補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)。

因此，愛美的女性不妨可在日常生活中多吃紅豆、紅衣花生、紅棗等紅色食物。結(jié)合上述多種材料、流傳多年的“四紅湯”，就是相當(dāng)好的食補(bǔ)選擇：

★四紅湯

材料：紅豆50公克、紅衣花生30公克，紅棗、桂圓肉各8顆、紅糖5公克。

作法：

將紅豆、花生放入鍋中，加入5晚清水，煮滾后以中火煮30分鐘

等到紅豆煮開起沙，加入桂圓肉和紅糖，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。

最后，加入紅棗再煮10分鐘即完成。

作用：

紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的作用。且同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，適度食用能幫助補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)。