脂肪肝逆轉(zhuǎn)勝！特效藥：安全減重靠這4招
摘要：脂肪肝是典型的文明病，在臺灣有逐年增加的趨勢，危險因子包括：酗酒、肥胖、脂肪代謝異常、病毒、藥物，以及小腸曾開刀切除，或急速減肥、營養(yǎng)不良等。脂肪肝不僅是病，若長期缺乏治療，甚至可能導(dǎo)致肝硬化或肝癌。
減肥可以逆轉(zhuǎn)勝脂肪肝？調(diào)查指出，臺灣每4人中，就有1人罹患脂肪肝，醫(yī)生指出，避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控制低糖、適量蛋白質(zhì)及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物，能緩解脂肪肝病灶惡化
家醫(yī)科診所鄭翔太醫(yī)生指出，脂肪肝是典型的文明病，在臺灣有逐年增加的趨勢，危險因子包括：酗酒、肥胖、脂肪代謝異常、病毒、藥物，以及小腸曾開刀切除，或急速減肥、營養(yǎng)不良等。脂肪肝不僅是病，若長期缺乏治療，甚至可能導(dǎo)致肝硬化或肝癌。
肥胖者逾8成有脂肪肝
一般來說，輕度的脂肪肝不會有自覺癥狀，少數(shù)患者可能出現(xiàn)疲倦、全身無力、惡心、嘔吐、食欲下降、
腹脹、上腹部有壓迫感。大多數(shù)人都是在身體健康檢查時檢測到肝指數(shù)異常，而從超音波等影像儀器檢查中確診為脂肪肝。
雖然脂肪肝屬慢性疾病，但臺灣臨床統(tǒng)計就指出，80%的肥胖者都有脂肪肝，提醒體重過重（BMI＞27）、腰圍超過標準（男性腰圍＞90公分、女性腰圍＞80公分）腹部肥胖的人，即便沒有癥狀，仍該對脂肪肝有所警覺，千萬不可掉以輕心。
肥胖是脂肪肝高危險族群，安全減重則是特效藥。
減重有效預(yù)防脂肪肝
鄭翔太醫(yī)生強調(diào)，肝臟演變成脂肪肝的原因，可分成2大類：酒精性脂肪肝病及非酒精性脂肪肝病。不過最常引起脂肪肝的還是因為后天性代謝疾病，也就是常見的
糖尿病、肥胖、血脂異常、代謝癥候群等慢性疾患所致。
基本上，減重與運動是目前唯一確認有效的脂肪肝治療方法。因為脂肪肝屬可逆的狀態(tài)，經(jīng)過生活習(xí)慣的調(diào)整，包括：減少食量、減重多運動后，脂肪肝就消失了，而運動不但可以消耗熱量，更可以增加身體對
胰島素的反應(yīng)。
安全減重4要點慢慢減
鄭翔太醫(yī)生提醒，減重除了吃得少以外，一定要注意營養(yǎng)素的均衡，不可偏廢。但要注意的是，減肥雖然可以逆轉(zhuǎn)勝脂肪肝，但以下4點減重過程一定要小心：
1.服減肥藥前：減肥藥可能造成脂溶性維生素缺乏(尤其是維他命E缺乏)，對肝臟造成更大的傷害，所以減重過程中，應(yīng)多補充脂溶性維生素。
2.先藥物咨詢：有些減肥藥，心臟病患者是不可以使用的，使用前請先咨詢醫(yī)生。
3.手術(shù)要慎重：減肥手術(shù)造成的快速減重可能加重脂肪肝，尤其在臺灣腸繞道手術(shù)有不少病患
肝衰竭死亡的例子，術(shù)前需與醫(yī)生仔細評估。
4.勿快速減重：快速減重會造成不良的新陳代謝變化，且脂肪的溶解會帶進肝臟更多游離脂肪酸，因此脂肪肝會更嚴重。
【健康小叮嚀】
研究顯示，減重每周超過1.6公斤以上，即可觀察到肝組織惡化的現(xiàn)象。所以建議減重慢慢減，1周0.5公斤，1個月2公斤，如此壓力也不會太大，最重要的是持之以恒，才能安全減重，遠離脂肪肝陰霾。
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