生吃大蒜殺菌抗癌，可是實(shí)在下不了口，怎么辦？
大家都在吃的
秋葵，原來(lái)是蔬菜屆里的“癌癥克星”？
癌癥這讓人唯恐避之不及的魔鬼，吃大蒜秋葵、喝綠茶真的能抵抗住嗎？
不，想法很美好，但，現(xiàn)實(shí)比你想的殘酷。。。
１.大蒜幾乎家家戶(hù)戶(hù)做菜都會(huì)放點(diǎn)，如果真能抗癌，為什么還有那么多人得癌？
其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究過(guò)大蒜的功效，不過(guò)抗癌什么的，并未被證實(shí)。
２.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，確實(shí)發(fā)現(xiàn)茶葉中的“茶多酚”可幫助降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
但，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有效≠對(duì)人體有效。
３.秋葵，也叫羊角豆，具有極高的藥用價(jià)值，但抗癌？
并沒(méi)有證據(jù)。
當(dāng)然，蔬果瓜菜多吃些，營(yíng)養(yǎng)均衡了，抵抗力強(qiáng)了，自然是有好處的。
“抗癌”的四大誤區(qū)
1.輕信祖?zhèn)髅胤?、偏?/div>
大多數(shù)癌癥是近代才常見(jiàn)的，而古代患癌人數(shù)的比例似乎很少，難道真的是使用偏方、秘方提前預(yù)防了？
很遺憾，迄今為止，沒(méi)有任何研究表明某種偏方可抗癌。
更何況，許多所謂的偏方恐怕是現(xiàn)代人胡亂編造的。
2.輕信個(gè)例、傳聞、“奇跡”
雞湯文總有這樣的故事：某人被醫(yī)生判了死刑，卻健康活了下去？
這種新聞很早就被證實(shí)，那些所謂的“生命奇跡”多是誤診，更有許多是杜撰的。
所以，別想著去從那些假故事中找尋什么抗癌奇方了。
何況，即使真有偶然，概率的事誰(shuí)能說(shuō)定呢？
3.輕信所謂的“專(zhuān)家”
一個(gè)專(zhuān)家是否可信，可不是看他的頭銜，而是看他的話(huà)是否從科學(xué)的角度出發(fā)，有沒(méi)有可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)作為根據(jù)。
更何況這年頭，還有許多假“專(zhuān)家”。
4.盲從最新的“科研成就”
媒體報(bào)道的“最新抗癌成果”，基本上處于實(shí)驗(yàn)階段。
適用于動(dòng)物的，不一定就適用于人，真正的臨床應(yīng)用還有一段距離。
那，抗癌方法真的不存在嗎？
癌癥是由
遺傳因素、環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食等一系列復(fù)雜因素，長(zhǎng)期共同作用產(chǎn)生的結(jié)果。
與其指望著多吃某些食物一勞永逸，遠(yuǎn)離癌癥，不如趁早改善自己的生活方式。
世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所組織基于研究證據(jù)，提出過(guò)一些明確有效防癌的飲食方式，主要有7條：
1.維持正常體重，適當(dāng)鍛煉；
2.限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高、纖維素量低、高脂肪的加工食品）；
3.多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類(lèi)食品，健康飲食；
4.避免食用加工肉；
5.戒酒，戒煙；
6.限制鹽分（鈉）攝入；
7.不要用補(bǔ)品防癌；
９.作息規(guī)律，不熬夜。
今晚，還熬夜嗎？
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