江西女子長期這樣吃蘋果，1個月后，效果很驚人！
摘要：有沒有想過，將蘋果煮熟以后再吃呢？一位女同事，她特別樂于研究廚房里的事情。前幾天，她煮了一碗蘋果給大家。一開始，我是拒絕的！但吃了第一口之后，根本停不下來！她說自己長期這樣吃，一個月堅持每天一個，收到了驚人的效果！
通常人們吃蘋果，都是洗干凈削皮生吃。有沒有想過，將蘋果煮熟以后再吃呢？一位女同事，她特別樂于研究廚房里的事情。前幾天，她煮了一碗蘋果給大家。一開始，我是拒絕的！但吃了第一口之后，根本停不下來！她說自己長期這樣吃，一個月堅持每天一個，收到了驚人的效果！
煮熟的蘋果除了好吃，還有很多意想不到的好處和功效。
防上火
老是嘴上長熱瘡
吃了一個月熟蘋果，
嘴上就再也沒有長過熱瘡！
其實很多人不知道
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、
牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。
如果你有此類癥狀，
天天一個熟蘋果，
連吃7-10個差不多可以治愈。
趕緊試試吧！
營養(yǎng)價值高
加熱后的蘋果，
會最大化的軟化膳食纖維，
從而更容易被人體吸收。
不用擔(dān)心煮熟后維C會被破壞掉，
蘋果中僅有4mg，
完全可以從其他的渠道來填補。
要知道，100g蘋果只有60千卡熱量，
很飽腹很低熱。
更甚于，
蘋果中營養(yǎng)成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩，
潤潤噠、滑滑噠~
治腹瀉
拉肚子，難受吧？
煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸，
具有收斂的作用。
對家里有腹瀉、痢疾的小寶寶來說，
比起藥物更讓麻麻們放心！
治療失眠
失眠的寶寶們，痛苦吧？
可以試試吃熟蘋果噢~
煮熟后，豐富的磷和鐵等元素，
易被腸壁吸收，
有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
而且睡前聞聞蘋果香，
減少胃腸道刺激
蘋果的纖維比較細嫩，
對腸道很少產(chǎn)生刺激，
煮熟后更適合臥病在床、口腔牙齒不健全
或胃腸功能不好的人。
除了煮著吃，
蘋果還有什么食用的方法呢？
1、蘋果金桔飲
原料：蘋果1個，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。
做法：前3味洗凈，切碎，榨汁，果汁煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。
2、蘋果山藥湯
原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。
做法：蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。
功效：早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、蘋果楂棗粥
原料：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。
做法：蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
4、蘋果生地蜜飲
原料：蘋果1只(約300克)，生
地黃15克，蜂蜜30克。
做法：生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
5、蘋果煲豬肉
原料：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干。
做法：除豬肉外，其余材料一起放，若體質(zhì)怕寒，可放陳皮一塊，至水開后放豬肉，煲至一個小時左右即可。
功效：有清心潤肺溫胃的功效，在干燥的天氣喝，有滋潤的作用。
6、蘋果豬肉丸
原料：蘋果半個、面包1塊、雞蛋1個、豬肉1份。
做法：先將蘋果切成碎塊，面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。
功效：味道鮮美清淡，適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至于升高。
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