七歲男孩每天補(bǔ)鈣竟補(bǔ)出腎結(jié)石！這3個(gè)錯(cuò)誤別再犯了

2018-04-26 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：鈣吃多了，也是會(huì)影響健康滴！

　　最近半個(gè)月，7歲的男孩小銳總是喊肚子痛，等到父母帶著去醫(yī)院檢查才知道，竟然是補(bǔ)鈣補(bǔ)出了綠豆大小的腎結(jié)石。

　　這到底是怎么回事呢？原來，小銳平時(shí)就有挑食的毛病，而且個(gè)頭偏矮，父母擔(dān)心其營養(yǎng)跟不上影響身體發(fā)育，就給小銳買了許多的“補(bǔ)品”，其中就包括了鈣片。小銳每天都要按時(shí)的吃這些“補(bǔ)品”，鈣片及各種補(bǔ)鈣的食物更是從沒有斷過，每天必吃。而每天過度的補(bǔ)鈣，就成為了引發(fā)腎結(jié)石的重要導(dǎo)火線之一，而且結(jié)石已有綠豆大小，在兒童中算比較大的了。

　　為小銳接診的兒科副主任醫(yī)師徐和祥表示，“如果鈣補(bǔ)多了，攝入的量超過了身體排出的最大限度，就可能會(huì)造成腎功能損害，大大提高形成結(jié)石的幾率。”

　　兒童需要額外的補(bǔ)鈣嗎？

　　先來看看《中國居民膳食指南2016》中關(guān)于兒童補(bǔ)鈣是怎么建議的↓

　　6月內(nèi)嬰幼兒：生后數(shù)日開始補(bǔ)充維生素D，不需補(bǔ)鈣。

　　7-24月齡嬰幼兒：對于補(bǔ)鈣無特別提及。

　　2-5歲兒童：我國2-3歲兒童的膳食鈣每天推薦量為600mg，4-5歲兒童為800mg。奶及奶制品中鈣含量豐富且吸收率高，是兒童鈣的最佳來源。每天飲用300-400ml奶或相當(dāng)量奶制品，可保證2-5歲兒童鈣攝入量達(dá)到適宜水平。

　　6-18歲之間的未成年人：經(jīng)常吃含鈣豐富的奶及奶制品和大豆及其制品等，建議每天喝300ml以上奶或相當(dāng)量奶制品，保證鈣的足量攝入；經(jīng)常吃含維生素D豐富的食物，經(jīng)常到戶外活動(dòng)以促進(jìn)皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收和利用。

　　這樣看來，其實(shí)，兒童鈣從平時(shí)的食物中攝取就好，并不需要額外的吃鈣片等來進(jìn)行補(bǔ)充，而且美國兒科學(xué)會(huì)也不推薦給健康的孩子用鈣片之類的補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣。

　　那有家長就會(huì)問，萬一孩子要是缺鈣呢，不是影響生長發(fā)育嘛。每天吃的東西又不能量化，我怎么知道鈣有沒有吃夠呢？一句話，就是擔(dān)心會(huì)缺鈣......

　　其實(shí)，孩子到一歲以后，鈣的主要來源有奶類、綠葉蔬菜、豆類等，只要飲食均衡，這些食物都吃，鈣的攝入量是完全夠的，根本不用擔(dān)心缺少的問題。另外，鈣的攝入長期（比如一周）平均下來足夠就行，一兩天沒攝入也沒什么關(guān)系。

　　補(bǔ)鈣的這3個(gè)錯(cuò)誤就不要再犯了！

　　1、孩子個(gè)矮、抽筋就是缺鈣了

　　個(gè)矮可能是遺傳，同時(shí)也跟后天的營養(yǎng)有很大的關(guān)系，特別是營養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)影響生長發(fā)育，所以個(gè)矮不一定是缺鈣，盲目補(bǔ)鈣而不進(jìn)行飲食調(diào)整，孩子依然會(huì)營養(yǎng)不良。

　　此外，孩子出現(xiàn)長牙慢、走路容易摔倒、抽筋等現(xiàn)象，也不一定是缺鈣引起的，別沒事就讓鈣背鍋，當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，家長要做的不是猜孩子得了什么病，而是應(yīng)該讓專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行診斷。

　　2、鈣是補(bǔ)品，吃多了沒壞處

　　什么東西都有攝入的上限，而且不同年齡段鈣的攝入上限也不同。如果攝入的鈣超過了這個(gè)上限，反而會(huì)影響孩子的健康，畢竟鈣吃多了人體是吸收不了的。如果不缺鈣又胡亂的吃鈣補(bǔ)充劑，可能導(dǎo)致便秘、增加腎臟負(fù)擔(dān)等。

　　3、補(bǔ)鈣就是吃點(diǎn)鈣片

　　如果缺鈣，最先考慮的應(yīng)該是通過食物來補(bǔ)充，比如多喝點(diǎn)奶及奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，這些都是天然的鈣劑。那兒童什么時(shí)候需要吃鈣片呢？這就需要到專業(yè)醫(yī)院檢查了，看孩子是不是真的缺鈣了，要不要另外吃補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，如果要吃的話遵照醫(yī)生的囑咐服用即可。

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