臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，無(wú)論你的五官有多完美標(biāo)志，顏值也會(huì)大大扣分，今天就來(lái)教大家一些美麗小心機(jī)，只要揉揉身體這幾處肉，40歲也如20歲!

四個(gè)壞習(xí)慣

讓你長(zhǎng)一臉斑

護(hù)膚不當(dāng)，對(duì)皮膚刺激過(guò)度會(huì)導(dǎo)致黑色素生成，引起色素沉著，形成“摩擦斑”。生活中有以下幾個(gè)習(xí)慣的人尤其要注意了。

搓臉用力過(guò)大

洗臉時(shí)用洗面奶過(guò)度搓揉，并不能讓臉部皮膚更干凈，反而容易因?yàn)閷?duì)皮膚摩擦過(guò)度導(dǎo)致長(zhǎng)斑。尤其是現(xiàn)在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時(shí)，應(yīng)取適量洗面奶用溫水在手心搓出泡沫涂于臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗干凈即可。

淋浴時(shí)直接沖臉

淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對(duì)皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。

用毛巾用力擦臉

洗完臉后，用干毛巾擦臉對(duì)皮膚的刺激也較大。建議將毛巾折疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長(zhǎng)時(shí)間掛在架子上或清洗時(shí)使用過(guò)量的洗劑都會(huì)讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。

化妝用力過(guò)度

女性擦粉底、涂眼影、抹腮紅時(shí)，為了追求效果，常會(huì)用力按壓、涂抹。建議下手要輕柔，同時(shí)宜選用刷毛材質(zhì)柔軟、親膚的產(chǎn)品，以減少對(duì)皮膚的刺激。

女人常揉腹部

美容又保健

常揉腹部對(duì)身體有好處，尤其是女性，容易手將冰冷的，可以多多學(xué)習(xí)一下。

1.促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

2.腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

3.睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4.揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的，因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

5.慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

6.手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

「三線(xiàn)按摩法」三線(xiàn)——左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸到肚臍。

〈手法〉站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線(xiàn)緩緩下推，每條線(xiàn)連續(xù)做三次再按下一條線(xiàn)，直至腹部發(fā)熱為好。