「用力過猛」真的很危險，看完后下次肯定不敢這樣做

2018-06-04 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：運動不當或者過度運動，都容易使體內(nèi)的耗氧量急速增加，產(chǎn)生大量的自由基。自由基可以氧化身體的器官，它是造成人類衰老的主要原因之一。嚴重時還可以使供血供氧失去平衡，大腦受到影響，導致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)受到損傷。

事情做過了

就和做得不夠一樣

沒有達到想要的結(jié)果

反而適得其反

就好比如

鍛煉

隨著健身房越開越多，不少人出街走一圈回來，手里拿到最多的是健身宣傳單，“先生，要辦張健身卡嗎？現(xiàn)在本店剛剛開張，年卡月卡都有優(yōu)惠喲”~

其實大家對于健身的態(tài)度都是肯定的，畢竟運動多了人也會好看點，拍照時候濾鏡就不用開那么高了。不過有的人因為健身過頭，居然成功地把自己送到醫(yī)院去。

被送到醫(yī)院的患者是健身女達人，平常有去健身房的習慣，一周大概兩到三次。最近天氣很熱，大家都穿短褲短袖，身邊有的人就說她的小腿有點粗壯，由于該女生平時很在意自己的身材管理，別人這么一說，肯定加把勁，把平時的運動量都成倍地加在一天完成。

然而第二天醒來的時候，她不止手腳酸痛，上廁所還發(fā)現(xiàn)了像醬油般的小便，嚇得她趕緊去醫(yī)院檢查。

在一系列的檢查中，該女生體內(nèi)的谷丙轉(zhuǎn)氨酶、門冬氨酸轉(zhuǎn)移酶、肌酸激酶等指標都高出正常值很多很多，醫(yī)生立即判斷該女生患上了“橫紋肌溶解綜合征”。

什么是橫紋肌溶解綜合征？

由于外界過度刺激或者體內(nèi)組織發(fā)生變化，使橫紋肌細胞受到損壞，將細胞內(nèi)的肌紅蛋白、鉀離子、肌酸激酶等物質(zhì)釋放到血液里。肌紅蛋白可以運輸和儲存氧氣，不過要是它脫離細胞，就可以直接對我們的腎臟進行攻擊，造成急性腎衰竭，拉出來的小便顏色也和正常的不一樣。

如果不及時治療，身體各方面機能會受到影響，隨時危急生命。

除此之外，過量運動還會造成以下的傷害：

1、產(chǎn)生大量自由基

運動不當或者過度運動，都容易使體內(nèi)的耗氧量急速增加，產(chǎn)生大量的自由基。自由基可以氧化身體的器官，它是造成人類衰老的主要原因之一。嚴重時還可以使供血供氧失去平衡，大腦受到影響，導致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫系統(tǒng)受到損傷。

2、容易造成慢性關(guān)節(jié)勞損

膝蓋作為大腿和小腿連接的部位，它支撐著整個身體的重量。當人躺平時，它承受的壓力為0；當跑步時，它承受的壓力是體重的5~12倍。而經(jīng)常運動的人都伴有膝關(guān)節(jié)勞損，如果不注意及時休息或者適當冰敷，都會縮短膝蓋的壽命，患上炎癥。

3、免疫力低下

有研究發(fā)現(xiàn)，馬松運動員在跑后1.5小時內(nèi)，體內(nèi)整個NK細胞活性下降了30.7%。NK細胞作為人類抵抗病毒的第一道防線，在長期運動后，受到嚴重的損傷，使自身的免疫力急劇下降，病毒、細菌等微生物趁虛而入，容易引發(fā)感冒、呼吸道感染等疾病。

看到這里，你們還敢「用力過猛」嗎？

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