很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。

其實，只要注意幾個細節(jié)，也可以讓你保持美好身材。

1、忌久坐

給自己設(shè)定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。

2、忌蹺腿

蹺二郎腿，最容易導(dǎo)致骨盆懸移，骨盆懸移的癥狀是腰疼，躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢，第二天起床時尤其腰酸背痛。此外，蹺腿還會導(dǎo)致臀部下垂，讓屁股越來越大。

3、忌帶輪子的辦公椅

由于可以自由移動，會不知不覺移位，使你逐漸塌腰含胸，并維持這一姿勢好幾個小時。如果已經(jīng)出現(xiàn)肩頸疼、腰酸背痛的癥狀，建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。

4、忌葛優(yōu)癱

進入放松的姿態(tài)后，很多人會在辦公椅上半坐半躺，感覺比較舒服。長期以往，就會腰肌勞損。

5、忌趴桌睡

趴著小憩一會兒，醒來往往是手也麻脖子也痛，而且對脊椎的負擔(dān)極大。實在沒有躺下休息的條件，那靠坐著閉目養(yǎng)神也是可以的。