白發(fā)，意味著歲月不再。無(wú)奈，現(xiàn)在不光老年人生華發(fā)，就連一些小年輕，也早早的就"白了頭"，黑發(fā)中夾雜著絲絲縷縷的白色。

而很多人看到白發(fā)，就有一種想要拔掉的沖動(dòng)，但又怕"拔一長(zhǎng)十，得不償失"，才猶猶豫豫的縮回了那只想要拔發(fā)的手。

拔一長(zhǎng)十，拔白發(fā)真的會(huì)這樣嗎？

不會(huì)的，如果拔一根白發(fā)，就會(huì)長(zhǎng)出十根白發(fā)，那那些瀕臨禿頂的人，可不得使勁拔，寧要白發(fā)，也好過禿頂吧！

頭發(fā)的數(shù)量取決于毛囊的數(shù)量，所以不管你拔不拔頭發(fā)，毛囊就在那里，不增不減，能長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)也就那么多，不會(huì)更多。

相反，拔一拔可能會(huì)誘發(fā)毛囊炎，影響其他健康的頭發(fā)，搞不好，拔一根白發(fā)，脫了十根黑發(fā)！

頭發(fā)的顏色，也不會(huì)因?yàn)槟惆瘟艘桓装l(fā)，而有所改變。因?yàn)轭^發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊里的色素。

若發(fā)根毛囊里的黑色素分泌減少，則長(zhǎng)出的頭發(fā)就不那么黑。若黑色素分泌得特別少，長(zhǎng)出的頭發(fā)就像掉色了似的，看起來(lái)就是灰白甚至全白了。

那為何我們會(huì)覺得白發(fā)越拔越多呢？簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是你的錯(cuò)覺！畢竟，白發(fā)拔了之后，長(zhǎng)出來(lái)的依舊只能是白發(fā)。

不能拔又不想要白發(fā)，怎么辦？

只能盡量將還未全白的頭發(fā)部分減掉羅，至于染發(fā)這種操作，不建議，因?yàn)轭l繁染發(fā)對(duì)身體的傷害真的很大！

真的想要少長(zhǎng)點(diǎn)白發(fā)的話，大家只能從生活上下手↓

》》規(guī)律生活

保證充足的睡眠，不熬夜。對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，每天睡7-8小時(shí)就好。

另外，要改掉一些不良習(xí)慣，比如抽煙喝酒等。

》》均衡營(yíng)養(yǎng)

不暴飲暴食、不偏食，毛囊和身體的其他部位一樣，營(yíng)養(yǎng)全面了才能長(zhǎng)得好。

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》對(duì)于膳食的關(guān)鍵推薦是這樣的：

①每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。

②平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

③每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全谷物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。

④食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征。

》》適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人更年輕、有活力！

世界衛(wèi)生組織推薦每周進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是指雖然在運(yùn)動(dòng)，但是仍然可以輕松的講話。

常見的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有快走、跳舞、打網(wǎng)球、做家務(wù)（擦窗子、拖地板、洗衣服等）。

》》心情舒暢

要保持心情舒暢，別給自己太多壓力，避免負(fù)面情緒導(dǎo)致的毛乳頭血管痙攣而加重白發(fā)。

總之，吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好、心情好，健康開心防衰老！