20歲女大學(xué)生關(guān)燈熬夜玩手機(jī)右眼暴盲，為熬夜族敲響警鐘！

2018-10-26 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：如何將傷害降到最低？

沒有手機(jī)怎么生活？只是想想就覺得難以忍受。但，手機(jī)再好玩，也別玩過火。關(guān)于熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致視力悲劇的事，大家都聽過不少吧。

病例一：20歲女大學(xué)生關(guān)燈熬夜玩手機(jī)，右眼暴盲

廈門一家醫(yī)院最近接診了一名20歲的大二女生，因連續(xù)兩個(gè)月每晚關(guān)燈熬夜玩手機(jī)：右眼暴盲！被診斷為急性視神經(jīng)乳頭炎。

病例二：每晚關(guān)燈后盯著手機(jī)看小說，女高管左眼突然看不清了

40多歲的吳女士是一名企業(yè)高管，平時(shí)上班大部分時(shí)間都得面對電腦，下班后玩手機(jī)，熄燈后還會繼續(xù)看電子書。

半年前，吳女士的左眼一下子看不清了。“那天起床后，我突然發(fā)現(xiàn)左眼看不清東西，就像迷上了一層厚厚的霧霾，看東西一片灰暗。”

恐慌的吳女士立馬去醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)吳女士的左眼眼壓明顯增高，眼壓值超過50mmHg，最終被診斷為急性的青光眼睫狀體炎綜合征。這是一種反復(fù)發(fā)作的單眼青光眼合并睫狀體炎，往往發(fā)生在單側(cè)，表現(xiàn)為視力輕度減退、眼壓升高，容易反復(fù)發(fā)作。

雖然醫(yī)生說這種病的病因仍不十分明確，認(rèn)為可能和感染、免疫力下降、睫狀血管神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)異常和房角發(fā)育異常等多種因素有關(guān)。

但是吳女士覺得，可能和她睡前關(guān)燈看手機(jī)有一定關(guān)系。“因?yàn)槲乙话憧措娮訒豢淳褪莾扇齻€(gè)小時(shí)，眼睛一直盯著手機(jī)屏幕，周圍環(huán)境黑暗，而手機(jī)光線又很亮。時(shí)間長了，可能眼睛就看壞了。”

睫狀體炎綜合征屬于繼發(fā)性青光眼，發(fā)病原因目前還不明確。不過從平時(shí)門診的情況來看，來醫(yī)院的患者里比較多見的是熬夜、用眼過度、疲勞后免疫力下降的人群。

病例3、4、5、6、7···只要你稍微關(guān)注下你的眼睛，就能發(fā)現(xiàn)熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致視力損傷絕不是個(gè)例！

手機(jī)輻射或許無害，但熬夜玩手機(jī)傷眼卻是絕對事實(shí)

1、眼睛干澀

人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí)，眼睛會比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，長時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁會導(dǎo)致眼睛干澀。之外，還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。

2、導(dǎo)致視力模糊

在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。

3、導(dǎo)致視力偏差

人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機(jī)，一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差。

因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會有膨脹感，短時(shí)性影像重疊。

4、加深近視

成年后，度數(shù)就不會加深了嗎？太天真了。過度用眼、用眼習(xí)慣不衛(wèi)生，都會讓眼睛度數(shù)不斷上漲。

5、眼科疾病

*視網(wǎng)膜脫離

*急性視神經(jīng)乳頭炎

*青光眼（高危人群可能由此誘發(fā)青光眼）

*黃斑病變

注意：眼科疾病大多不可逆，一旦患上，即使“治愈”，已經(jīng)喪失的視力也基本不可復(fù)原。

5、其他

脫發(fā)、體重增加、記憶力下降、新陳代謝紊亂、皮膚粗糙......

但是停止熬夜玩手機(jī)？不存在的。

那么，如何將傷害降到最低？

1、保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。

2、注意光線的強(qiáng)弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時(shí)間對視力造成影響。

3、玩手機(jī)要開燈，若是在黑暗中玩手機(jī)一定不要超過半小時(shí)。

很多人覺得，電腦、電視、手機(jī)屏幕原本就有亮度，夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

4、配合營養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

5、電子屏亮度參照自然光，適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會不自覺地調(diào)亮，容易加重視疲勞。

6、盡量讓字大一些。

7、屏幕不應(yīng)該直沖著或背對窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。

8、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。