1、老人冬天防感冒吃蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺,具有發(fā)汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增強人體免疫能力,有強身健體之功。

2、老人冬天防感冒吃生姜

“四季吃生姜,百病一掃光”、“早吃三片姜,勝過人參湯”,諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

3、老人冬天防感冒吃蘿卜

蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

4、老人冬天防感冒吃洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,并能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

老人冬天防感冒吃什么

5、老人冬天防感冒吃豆角

豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產(chǎn)生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

6、老人冬天防感冒吃赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過,在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫(yī)認為,赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯,是一種很養(yǎng)身的食物。

老人冬天防感冒的方法

1、洗。早晨起床后用冷水洗臉,晚上睡覺前用熱水洗腳,能促進血液循環(huán),提高身體的耐寒,抗病能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

2、漱。每天早晚各用茶水或淡鹽水漱口1次,可清除口腔內(nèi)的余痰、殺死感冒病毒和致病細菌。

3、跑。每天晨起后,到室外慢跑10-20分鐘,能增強體質(zhì),提高身體御寒能力,防止著涼感冒。

4、呼。身體直立,兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然后兩臂向兩側(cè)分開,向下慢慢靠攏身旁,同時深呼氣,如此重復(fù)做深呼吸10次,常做可防止感冒。

5、拍。站在室外,兩腿叉開,兩臂交叉,兩掌交替輪流拍打胸脯各20次,常久練之,對預(yù)防感冒頗有實效。

6、聞。準(zhǔn)備1瓶白酒,沒事的時候就打開瓶蓋輕輕聞幾下,堅持經(jīng)常聞酒味對預(yù)防感冒有特效。

7、泡。取中藥貫眾100克,用紗布袋裝好,泡在水缸里,飲水做飯皆用此水,能預(yù)防各類感冒。

老人冬季感冒的病因

1、“吃”出來的感冒

不良的食物習(xí)慣與感冒關(guān)系緊密,過多地進食高鹽餐飲,可導(dǎo)致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。過多地進食高糖餐飲,可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),引起口干舌燥,使免疫力低下,進而誘發(fā)感冒。過多地進食高脂肪食物,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。為預(yù)防感冒,應(yīng)遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”食物。

2、“刷”出來的感冒

有些牙刷用筒密封,牙刷時常處于潮濕狀態(tài),病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外,就是由于病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復(fù)感染。

3、“愁”出來的感冒

多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,相應(yīng)呼吸道防御功能減退,感冒病毒有機可乘。據(jù)國外科研資料統(tǒng)計,時常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3至5倍。