不少人在寒冬之際由于氣候干燥、風沙大都會有嘴唇起泡的經(jīng)歷，這是為什么呢？很多人都有用舌頭舔嘴唇的習慣，一保持嘴唇的濕潤，而越添越干，形成了惡性循環(huán)，越舔嘴唇越干燥疼痛，隨之就會上火起泡。冬天本來就容易嘴干舌燥的，已經(jīng)夠難受了，還要承受嘴巴起泡到底痛苦，難道就沒有什么方法可以緩解這個問題的嗎？我們一起來看看如何預防嘴唇起泡比較有效呢？

1、增強抵抗力

增強自身免疫力的方法有許多，但最基礎(chǔ)的還是要多注意休息，并且注意適當?shù)倪\動。俗話說生命在于運動，長期不運動會使機體的各項功能組織懶怠，從而導致人體抵抗力下降。此外，在出現(xiàn)口唇起泡的時候更應該注意勞逸結(jié)合，避免過度工作勞累，因為這樣不僅沒能提高工作效率，同時還會對人體的抵抗力以及免疫力產(chǎn)生嚴重的影響。

2、合理營養(yǎng)

在平時的生活中，飲食一定要合理且營養(yǎng)搭配均衡，這樣才利于對口唇起泡進行預防以及治療。另外，起泡期間還要注意清淡飲食，避免食用刺激性的食物，取而代之的是多吃新鮮的蔬果，補充維生素。

3、糾正飲食和生活習慣

其實，大部分人的日常飲食和生活習慣都非常的不合理，比如：過量食用辛辣、鮮香、過咸的食物，這些食物都會使我們體內(nèi)的水分流失，從而導致各種上火的癥狀。因此在日常生活中，要注意自己的飲食習慣，不要吃過于油膩的食物。

4、注意口腔衛(wèi)生

不僅如此，還應該特別注意口腔方面的健康和衛(wèi)生問題，因為大多數(shù)誘發(fā)上火的原因和不合格的口腔衛(wèi)生有著密切的關(guān)系。因此在平時生活中養(yǎng)成多漱口的習慣可以預防上火，而多喝水則有利于體內(nèi)毒素的排泄，利于預防口唇皰疹。

5、飲食清淡

在飲食上盡量食用清淡的食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，還應該少吃羊肉等暖性的食物，要多吃瘦肉、蛋類、奶類等高蛋白的食物。還要多吃鴨肉、鴨血等涼性食物。也可以多吃點醋，醋有平肝散瘀、解毒抑菌的作用。

除了上面這些需要注意的東西，大家在患病期間還應該注意勞逸結(jié)合，不要長時間過度疲勞的工作，這樣不但工作效率不高，同時還會嚴重的影響到人體的抵抗力以及免疫力，因此而導致上火癥狀更加嚴重。休息好是一切能量的萬源，大家平時也一定要注意休息啊！