很多人都喜歡喝茶，尤其天氣寒冷的時候，手心捧著一杯熱茶，慢慢地送入口中，一時間暖意融入體內(nèi)，驅(qū)趕了寒意，身心都倍感暖和。

雖然喝茶并不能徹底地緩解手腳冰冷的問題，但冷到發(fā)抖的時候來一杯熱茶，還是能驅(qū)散一絲絲的寒意。

紅糖姜茶為何大受歡迎？

在各類茶飲中，最受女性朋友喜愛的，莫過于紅糖姜茶了。

民間向來有著“姜治百病”的說法，生姜性溫，有解表發(fā)汗、溫肺止咳等功能，常喝可散寒保暖，對于體寒、有痛經(jīng)煩惱的女性朋友來說，最合適不過了。

冬天手腳容易冰冷的人，最常喝也是紅糖姜茶，一來可補充體溫，同時也可促進血液循環(huán)。

紅糖姜茶

適宜：畏寒、痛經(jīng)人士

材料：紅糖20g，生姜4片

做法：將材料加入沸水泡10分鐘；或放入砂鍋中煮開。

功效：溫通陽氣，發(fā)汗解表

中醫(yī)師推薦 三款暖身茶

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

堅持喝茶，對身體有一定的保健作用，但是，天天都喝同一款茶，不免有些乏味。如果能有一些替換的茶飲，那就更好了！

在熱水中添加不同的食材/藥材，泡服后喝下，能收獲令人驚訝的功效。廣東省第二中醫(yī)院的中醫(yī)師，就給大家提供了一些適合冬天飲用的茶飲：

補氣補血茶

適宜：氣血虧虛人士

材料：黃芪10-15g，西洋菜3-5g，枸杞6-10g，黃精10g

做法：1、把上述材料放入茶被里，加入沸水泡5-10分鐘，即可飲用，可多次加水反復(fù)沖泡。

功效：調(diào)理氣血、通經(jīng)活絡(luò)。

養(yǎng)生補腎茶

適宜：腰膝酸軟、不耐久站的腎氣虧虛人士

材料：核桃仁2個，桂圓3個，枸杞5g，黑桑葚5g

做法：將材料全部放入茶杯里，加入沸水泡15-20分鐘，一天喝一杯。

功效：補腎活血

補氣健脾茶

適宜：消化不良等脾氣虧虛人士

材料：黃芪10g，山楂10g，桂圓2個,紅棗2個

做法：把材料放到茶杯里，加入沸水泡15-20分鐘，一天喝一杯。

功效：健脾補氣

女性喝茶要注意這些細節(jié)

（圖片來源：全景）

1、空腹時不喝

空腹時，胃里的食物基本被消化完了，此時如果喝茶，會沖淡胃液，影響食欲。同時茶水里的堿性物質(zhì)會降低胃酸的功能，進一步妨礙消化。尤其是喝普通茶葉沖泡的茶水，茶葉里的咖啡堿會使人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳發(fā)力等。

2、睡覺前不喝

部分沖泡的材料里，有對中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激的成分嗎，如西洋參、綠茶，泡茶飲用后會使人精神興奮，影響睡眠，導(dǎo)致失眠。而且茶水有利尿作用，睡前喝的話還會出現(xiàn)夜尿頻繁，同樣影響睡眠質(zhì)量。

3、服藥期不喝

有些藥物在服用期間，是不適宜喝茶的，如鎮(zhèn)靜助眠藥物，抗心律失常藥。女性朋友在服藥期間，未免影響藥效，建議不要喝茶，可以改成喝普通的溫水。

4、月經(jīng)期不喝

上述推薦的三款茶飲，有著活血通經(jīng)絡(luò)的作用，女性經(jīng)期若大量飲用，易致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，因此在月經(jīng)期間不建議喝。

寒風(fēng)刺骨，茶湯暖人心。

工作生活忙碌間隙，給自己安排一個喝茶的時間，溫?zé)岬牟杷?，滋養(yǎng)身體的同時，也給健康多一份保障。

冬天里，一杯茶、一份好心情，一份健康，就這么簡單~