心理學(xué)家分析發(fā)現(xiàn)，生氣對(duì)人體的傷害是全方位的，花1小時(shí)來生氣，相當(dāng)于花6小時(shí)來熬夜加班！其二者給身體帶來的危害相當(dāng)，小心各種疾病找上門。

5種疾病最愛“暴脾氣”

1、乳腺疾病

乳腺的“天敵”——生氣。

大多數(shù)乳腺癌患者都表現(xiàn)出情緒上的郁悶，生氣與乳腺疾病有很大的影響關(guān)系。臨床統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乳腺門診的患者多數(shù)是30~35歲的女性，她們都有一個(gè)共同點(diǎn)——工作壓力大的“白領(lǐng)”。

在高壓下，女性如果總是處于憂愁、郁悶等不良情緒狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，誘發(fā)乳腺增生。

2、甲狀腺疾病

有患者表示，心情好時(shí)甲狀腺小一些，生氣時(shí)甲狀腺則大一些。

對(duì)于甲狀腺患者來說，控制不良情緒是非常關(guān)鍵的；因?yàn)殚L(zhǎng)期的壞情緒會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良刺激，還會(huì)引起身體各種功能紊亂，擾亂正常的運(yùn)作，不利于疾病康復(fù)。

3、月經(jīng)失調(diào)

中醫(yī)角度來看，肝郁、腎虛的女性常表現(xiàn)出心情郁悶、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4、皮膚疾病

研究顯示，總是情緒不佳的女性，臉上容易長(zhǎng)色斑、皺紋；也容易出現(xiàn)蕁麻疹等皮膚疾病。

因?yàn)椴涣记榫w對(duì)免疫系統(tǒng)有很大的影響。人在動(dòng)怒時(shí)，呼吸會(huì)變得急促、肺泡擴(kuò)張、耗氧量加大，血流速度加快，全身都會(huì)處于生理機(jī)能瀕臨失控的狀態(tài)，最傷免疫力。

5、胃腸疾病

胃，是人體內(nèi)最受情緒影響的器官。好比人們心情差的時(shí)候，常說一句話“沒胃口吃飯”。

生氣、郁悶、悲傷等不良情緒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，不僅作用于心臟和血管，還對(duì)胃有很大的影響，血液都流動(dòng)到心臟、大腦等其他部位，胃腸的血液量會(huì)減少，影響消化能力，長(zhǎng)期的不良情緒，可能引起胃潰瘍等。

如何擺脫不良情緒的控制？

1、尋找原因。

問問自己：是什么導(dǎo)致自己生氣？盡量客觀地分析內(nèi)因、外因，把問題看全面。

2、尋找解決方法。

導(dǎo)致生氣的問題有沒有解決了？如果已經(jīng)解決，則讓事情過去，別把自己困在不良情緒的漩渦中；如果沒有解決，那有沒有辦法解決？能解決就解決，不能解決的，再生氣也沒用。

3、適當(dāng)宣泄情緒。

當(dāng)這件令人生氣的事情，已經(jīng)無能為力的時(shí)候；我們要盡早遠(yuǎn)離情緒的控制，如果無法不生氣，那就適當(dāng)宣泄情緒，別憋著！可以去跑步、唱K、爬山等等。

4、暫時(shí)回避令你厭煩的人或者環(huán)境

在氣還沒消之前，不要主動(dòng)靠近令你厭煩的人或環(huán)境；暫時(shí)回避，等到心境恢復(fù)之后，再說其他的。

5、轉(zhuǎn)移注意力

用其他積極的事情，喜歡做的事情，來沖散壞情緒；切忌長(zhǎng)時(shí)間沉溺在生氣中，找點(diǎn)自己做了之后會(huì)開心的事情來做吧，別想太多。