中國老齡化問題嚴(yán)重，為了解決這個(gè)問題中國的二胎政策也放開，并且鼓勵年輕父母生二胎。而關(guān)于老人，我們要做的不僅僅是陪伴他們，還要多關(guān)注他們的健康問題。人隨著年齡的增大，患病概率也逐漸增大。最值得關(guān)注的一個(gè)病癥就是高血壓，而對于高血壓患者來說，吃東西就需要十分謹(jǐn)慎小心，吃水果也需要仔細(xì)挑選，所以老人高血壓吃什么水果好呢。

1.西瓜皮、蓮子芯。

吃西瓜皮是典型的廢物利用。取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽。蓮子芯中的非結(jié)晶生物堿Nn－9具有很好的降壓作用。

2.蘋果和香蕉

蘋果和香蕉富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。香蕉的鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉等一些新鮮的水果。

3.火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病也有很好的療效。還有杏仁有很多的好處，但在工作節(jié)奏加快的現(xiàn)代社會，人們很難堅(jiān)持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。

4.鮮龍眼

高血壓也可以適量吃鮮龍眼。鮮龍眼富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量極高，有健腦安神、恢復(fù)體力等功效。鮮龍眼含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。鮮龍眼對高血壓無不利影響，患者可以適量食用。

5.山楂

山楂可促進(jìn)脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個(gè)洗凈切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個(gè)月為1個(gè)療程，治高血壓病有一定效果。

說了這么多，到底老人高血壓吃什么水果好呢。其實(shí)總的來說高血壓并沒有太大的禁忌，患者知道自己身體情況，只要吃東西的時(shí)候不貪多就很好了。如果要吃一些水果的話，就吃一些新鮮的水果少量食用就可以了。其實(shí)水果少量食用對人的身體還是很好的，所以高血壓患者在吃的時(shí)候也不用有很大的心理負(fù)擔(dān)。