人的閱歷隨著年齡在增長，人的能力也是，然而你有沒有覺得，當(dāng)你獲得一個成功的人生的同時，你的臉卻悄悄的想起了皺紋？人總是會有老去的一天，這是誰也無法避免的事情。我們也承認，歲月會帶給人一種特別的氣質(zhì)。可是誰又愿意從豆蔻少女變?yōu)闈M臉皺紋的女人呢？不想讓衰老來得太快的話，我們就應(yīng)該在平時多吃一些抗衰老的食物。那么，女人吃什么抗衰老呢？

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

2、蜂蜜

它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被這個營養(yǎng)學(xué)家所推崇，這是因為胡蘿卜不但營養(yǎng)豐富還可以滋潤皮膚，胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。

另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

4、黃瓜

老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

5、花生醬

花生醬還被譽為最佳能量食品

6、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害

7、綠茶

綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

8、櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

9、芒果

芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

10、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也

女人吃什么抗衰老呢？上面已經(jīng)給出了答案，小編就不在贅述了。只是美麗的皮膚很重要，但是比起外在的美麗，內(nèi)在的美更吸引人，打動人。所以，護理好外在的皮膚是我們決不能停下來的工作，讓自己的心靈變得更加美好也是我們不能忽視的事情。