每逢佳節(jié)胖三斤？

偷偷告訴你：在剛剛休完清明小長(zhǎng)假，還有18天，五一小長(zhǎng)假又會(huì)來(lái)啦！驚喜不驚喜？正是春游踏青好時(shí)節(jié)，勵(lì)志嘗遍各地山珍海味的你，是不是已經(jīng)看到了被美食支配的自己，瑟瑟發(fā)抖？……作為一只資深加班狗，經(jīng)常性熬夜，作息紊亂，生活節(jié)奏快，焦慮疲憊簡(jiǎn)直是標(biāo)配。是不是也只能一邊喝著養(yǎng)生枸杞，一邊無(wú)奈接受腸道堵堵的，每逢佳節(jié)胖三斤？

腸道守護(hù)者--益生菌

其實(shí)，人體自身器官的調(diào)節(jié)功能是很強(qiáng)大的。健康人體的腸道寄居著種類繁多卻形成生態(tài)平衡的微生物——腸道菌群，能有效保護(hù)腸道。一旦機(jī)體腸道受到刺激，腸道的保護(hù)屏障就會(huì)被破壞，引起腸道菌群失衡，長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)其他疾病。最初出現(xiàn)口臭、便秘、腹瀉、消化不良等癥狀，都是腸道在向你“報(bào)警”。

人體的腸道是一個(gè)巨大的細(xì)菌庫(kù)，其中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，有對(duì)人體有害的，稱為有害菌；有對(duì)人體有益的，稱為有益菌；也有在一定條件下導(dǎo)致人體生病的細(xì)菌。只有腸道的菌群處于均衡狀態(tài)，腸道才會(huì)健康有活力。

你要吃益生菌嗎？

那是不是要火速買幾盒益生菌調(diào)理一下？莫慌，了解清楚再下手。作為人體的“第二大腦”，腸道有自身的菌群均衡調(diào)節(jié)機(jī)制，并不是所有人都需要補(bǔ)充益生菌。當(dāng)然，如果你是資深加班人士，長(zhǎng)期熬夜加飲食過(guò)油過(guò)葷過(guò)精，加上避不開(kāi)的飲酒應(yīng)酬，積累下來(lái)，腸道肯定就已經(jīng)是亞健康狀態(tài)了。你會(huì)明顯感覺(jué)到消化功能紊亂，腸吸收不良，腸道疾病時(shí)不時(shí)要“問(wèn)候”一下，“第二大腦”快宕機(jī)了！而益生菌這個(gè)腸道小衛(wèi)士，通過(guò)維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優(yōu)勢(shì)地位，促進(jìn)腸道消化吸收，保障健康“腸”壽。

如何挑選益生菌？

選益生菌，合適的才是最好的。不同菌種、不同菌株、不同配比，可能有完全不同功效。購(gòu)買前我們應(yīng)該詳細(xì)了解清楚，要關(guān)注益生菌的活菌數(shù)，成分配料、是否有致敏成分、“證件”是否齊全、以及益生菌的形態(tài)等等。目前市面上有液態(tài)、膠囊狀、片狀的益生菌和干粉制劑的益生菌。益生菌選用干粉制劑更好，同時(shí)要盡量縮短和空氣接觸的時(shí)間，避免氧化，否則會(huì)讓益生菌失效。還是不知如何購(gòu)買的，最好乖乖咨詢消化內(nèi)科的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。