肌膚問題可以說是絕大多數(shù)女性都非常關心的問題，很多人都說25歲是女人的分水嶺，在25歲之前怎么“折騰”皮膚都無所謂，但25歲之后用再多的護膚品都于事無補，色斑、皺紋以及暗沉都會找上來。那么，女性要如何美容養(yǎng)顏呢？

美容護膚食譜

面容多皺紋型——干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。

蜜汁花生棗的制法為：花生仁100克，紅棗100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質。

筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。

栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。

海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

暗黃色斑型——多吃“雙豆”

土豆含有豐富的strong族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。

吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

以上文章就是關于女性要如何美容養(yǎng)顏呢的介紹，希望對大家有所幫助。可以看出，我們想要擁有美麗的臉龐就要養(yǎng)成良好的生活習慣，調理好身體才能健康美麗。要學會正確的飲食習慣，有助于美容養(yǎng)顏。