母乳是寶寶天然的營養(yǎng)食物，能夠滿足寶寶成長發(fā)育的一切需求，所以越來越多的寶媽也開始進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。寶寶經(jīng)常吃母乳，也能促進(jìn)產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)。但是很多媽媽表示，自己也知道母乳的好處，但奶水越來越少，滿足不了寶寶每天的營養(yǎng)需求，不得不給他們添加一些配方奶。那為什么有的媽媽奶水充足，有的奶水不足呢？這4個原因是導(dǎo)致媽媽奶水不足的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，看看你占幾個？

喂養(yǎng)次數(shù)過少

寶寶6個月之前，母乳是他們最好的食物，但母乳中含有很大一部分水分，對寶寶來說不頂餓，他們很快就會餓。對于媽媽來說，不管什么時候，只要寶寶餓了，就要及時給寶寶喂奶，這樣也能促進(jìn)乳汁的分泌，媽媽就不用擔(dān)心奶水不夠。另外媽媽為了喂養(yǎng)方便，可以穿上產(chǎn)后專用的哺乳衣，一定要選擇舒適柔軟有彈性的面料。再者就是嬰兒的眼球尚未發(fā)育完全，所以哺乳衣最好是以淺色為主，例如粉紅，淺藍(lán)等等不會傷害到寶寶眼球的顏色。

喂養(yǎng)方式錯誤

很多媽媽覺得自己剛生完寶寶后還沒有奶水分泌，所以就過好長時間才讓寶寶吮吸，其實媽媽應(yīng)該盡早讓寶寶吮吸，寶寶在吮吸的過程中，能夠促進(jìn)催乳素的分泌，奶水會分泌的更多。還有就是寶寶吮吸的時候，媽媽要讓寶寶吮吸整個乳暈，而不是只吮吸乳頭，不然長時間下來容易發(fā)生乳頭皸裂的情況。所以媽媽一定要注意給寶寶喂養(yǎng)的方式，不然容易影響乳汁的分泌。

哺乳期飲食不當(dāng)

哺乳期間，媽媽的飲食一定要格外注意，因為這些食物大部分會轉(zhuǎn)化為媽媽的奶水讓寶寶吃，所以飲食的健康也直接影響到寶寶的健康。媽媽一定要分清楚哪些是促奶食物，哪些是回奶食物，還要講究營養(yǎng)均衡，這樣才能保證寶寶的奶水充足。另外還要注意一點，媽媽剛生產(chǎn)完，不要急于喝各種補(bǔ)湯，下奶食物，容易造成媽媽漲奶，奶水堵塞乳腺的情況，反而會導(dǎo)致后期奶水不足。

情緒變化過大

生完寶寶后，媽媽身體處在虛弱狀態(tài)，而且還要每天照顧寶寶，容易因為各種各樣的事情生氣。但是要注意，壞心情會影響到媽媽奶水的分泌，只有心情好，奶水才會分泌正常。所以媽媽一定要控制好自己的情緒變化，保護(hù)好寶寶的小糧倉。寶爸也要多多參與到照顧寶寶的過程當(dāng)中，幫媽媽減輕壓力。

在哺乳期，媽媽是比較辛苦的，還要在晚上給寶寶喂夜奶，所以家里人也要多體諒媽媽，多幫媽媽分擔(dān)一些壓力。產(chǎn)后媽媽也要避免這4件事，不然容易導(dǎo)致奶水分泌不足。