夏天到底是來(lái)臨了，夏天里面可以做的事情太多了，可以去海邊，可以去野餐，可以去遠(yuǎn)足等。夏天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)是很讓人開心的，同時(shí)我們也要注意做好防曬，要保護(hù)好我們的肌膚，不讓皮膚受到陽(yáng)光的侵害。那么夏天怎樣防曬呢？相信大部分的朋友都會(huì)回答，當(dāng)然是涂防曬霜啦。其實(shí)夏天里面防曬的方式有很多，不止是涂防曬霜，那么還有哪些防曬方式呢？我們來(lái)看看吧！

一、出門帶遮陽(yáng)裝備

夏季外出一定要帶好遮陽(yáng)裝備，其中遮陽(yáng)傘和帽子是比較常見的遮陽(yáng)效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽(yáng)傘的話很有可能會(huì)被曬傷，所以在以后的生活中外出一定要帶上遮陽(yáng)傘和帽子，能夠?yàn)榇蠹艺趽鯘饬业奶?yáng)。

二、使用防曬霜

在外出的時(shí)候，涂抹防曬霜也是非常關(guān)鍵的，當(dāng)然，在選擇防曬霜的時(shí)候，一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜，只有這樣才能不會(huì)自己的皮膚。市場(chǎng)上也有一些防曬霜使用過后可能會(huì)出現(xiàn)接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽(yáng)暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)是可以幫助大家防曬的，并且在外出時(shí)涂抹防曬霜，能夠有效地解決太陽(yáng)給大家?guī)?lái)的傷害。

四、吃獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。

五、出門穿長(zhǎng)袖

出門穿長(zhǎng)袖也是一種能夠有效解決太陽(yáng)暴曬問題的，在出門的時(shí)候，穿長(zhǎng)袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽(yáng)傘的效果好，在沒有太陽(yáng)傘的情況下，可以采用穿長(zhǎng)袖應(yīng)急，并且大家在夏季可以備著長(zhǎng)袖。

現(xiàn)在你們應(yīng)該知道，夏天怎樣防曬了吧？夏天防曬技巧有很多，只要我們運(yùn)用正確的防曬方法，避開防曬誤區(qū)，就能保護(hù)好我們的皮膚。有些朋友認(rèn)為，被太陽(yáng)曬一曬沒什么大不了，就是會(huì)曬黑而已，等到冬天就能變白了。其實(shí)紫外線帶給我們肌膚的傷害不僅這點(diǎn)，它會(huì)讓我們的肌膚加速老化，產(chǎn)生斑點(diǎn)或者皺紋，甚至?xí)屛覀兓忌?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/nrzl/zlzhonglei/" name="InnerLinkKeyWord">皮膚癌，所以夏天防曬真的必不可少。