現(xiàn)在人都特別注重自己的外表，特別是女生們，每天的話題不是減肥就是美白的。其實女生愛美我們也能理解，誰都希望自己身材瘦瘦的，皮膚白白嫩嫩的，這樣不僅自己有自信，也能賺足別人羨慕的目光。每個女生瘦身美白的方法都不同，有些會選擇藥物進行，有些更注重養(yǎng)生，注重調(diào)養(yǎng)，她們會選擇排毒美白食譜進行美容。下面就給大家介紹一些排毒美白食譜里，我們女生離不開的幾種食物。

西紅柿

1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，西紅柿還有一定保肝護肝的作用。

2、美白：它含有的維生素C是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

姜

1、預防感冒，增強抵抗力：生姜有一定抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。

2、解毒殺菌：生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時，通常會放上一些姜末、姜汁。姜性質(zhì)溫熱，有解表功效。

馬鈴薯

1、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

2、不含脂肪：馬鈴薯具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

雞蛋

1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

2、美容：剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟的美容方式。

核桃

1、健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。其中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘等癥狀的人，不妨吃一點。

2、潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

在排毒美白食譜里，上文這幾樣食物是常常會出現(xiàn)的。它們都含有豐富的維生素c和別的美白分子，這些物質(zhì)能讓有效抑制黑色素的生成，促進身體的新陳代謝，讓我們的皮膚從內(nèi)到外透白起來。同時，這些物質(zhì)還有這排毒的效果，調(diào)理我們的腸胃系統(tǒng)，改善游戲額便秘或者是腸胃不良的情況。因此美白食譜，是一個非常健康并且有效的美白排毒方法。