愛(ài)美是女人的天性，沒(méi)有女人是不愛(ài)美的，不同的女人有著相同的目的，那就是變美。但是不同的女人，也有著不同的美容方式。但是美白這件事情，幾乎是大部分女人都在進(jìn)行的美容方，那么變白這件事是不是就那么難呢？其實(shí)并不是的，只要你利用好美白的時(shí)間，就能夠輕松的改變自己的膚色，讓自己光彩照人。下面就給大家介紹一些經(jīng)期美白食譜，女生可千萬(wàn)不要放過(guò)那么好的機(jī)會(huì)。

一、牛奶燉花生

材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳、牛奶各適量，冰糖少許。

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米，煮至花生米爛熟。

3、調(diào)入冰糖即可。

功效：牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以防止皮膚干燥、粗糙及暗沉，使皮膚白皙有光澤，另外，牛奶可以防治多種色素沉著的斑痕，枸杞子可提高皮膚的吸氧能力，達(dá)到抗衰老的作用。

二、銀耳美白潤(rùn)顏茶

材料：黑木耳、銀耳各10克，當(dāng)歸、麥冬各3克，綠茶5克。

1、將雙耳洗凈泡開(kāi)后去蒂，撕成片狀。

2、將當(dāng)歸切成片狀，與麥冬、銀耳、黑木耳一起放入鍋中，燉煮20分鐘即可關(guān)火。

3、加入綠茶燜五分鐘，濾汁即可飲用。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，麥冬可以改善面色暗沉等情況，銀耳、木耳常食可以滋潤(rùn)皮干，并能去除臉上的黃褐斑、雀斑，是一道上乘的美容佳品。

三、木瓜燉奶

材料：木瓜1個(gè)，冰糖適量，鮮奶一盒。

1、將木瓜切一小塊后，用小刀去籽。

2、將鮮奶、冰糖放至木瓜內(nèi)。

3、將木瓜盅放到蒸鍋內(nèi)，用中火蒸20分鐘即可。

功效：木瓜具有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，能促進(jìn)衰老肌膚重現(xiàn)活力，使皮膚散發(fā)光澤，木瓜和牛奶合用具有抗衰美容、豐胸養(yǎng)顏的功效。

四、紅棗山楂茶

材料：紅棗10個(gè)，玫瑰花適量，山楂10克，荷葉粉25克，檸檬半個(gè)。

1、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉加水煮，放在爐火上煮15分鐘即可。

2、把切片后的檸檬放進(jìn)去，1分鐘后熄火，去渣留湯即可。

功效：山楂可開(kāi)胃消食，紅棗可補(bǔ)氣益血，玫瑰能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、面色暗沉有很好的改善效果，常飲能讓面色紅潤(rùn)，檸檬能美白養(yǎng)顏，此茶不僅口感好，而且還有一定的美容功效。

通過(guò)上文我們可以知道，經(jīng)期美白食譜就是利用一些食物，在女生特殊的生理期，來(lái)達(dá)到美白的目的。這些美白的食譜能夠從內(nèi)到外去改變我們的膚色，讓我們氣色變好的同時(shí)，肌膚也漸漸白嫩起來(lái)。女生生理期是一個(gè)比較虛弱的時(shí)期，身體排出了大量的毒素，這個(gè)時(shí)候選擇一些具有美白的食物進(jìn)行食補(bǔ)，是最有效的美白辦法，你們可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。