據(jù)媒體報(bào)道，最新研究表明運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)減肥基本沒(méi)有幫助。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的凱文·霍爾博士表示：“運(yùn)動(dòng)對(duì)健康十分有益，但它本身并非一個(gè)減肥途徑。”因?yàn)槿梭w熱量循環(huán)主要有三種方式，即基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)消耗和食物補(bǔ)充。

運(yùn)動(dòng)在人體能量消耗中只占大約10%-30%。人體絕大多數(shù)的熱量消耗來(lái)自基礎(chǔ)代謝。一個(gè)200磅重的男人，每周跑步4天，每次跑1小時(shí)，他1個(gè)月下來(lái)最多可減掉5磅（約2.3公斤）體重，但其他條件并不會(huì)一成不變。當(dāng)我們開(kāi)始增加每日運(yùn)動(dòng)量時(shí)，人體會(huì)主動(dòng)調(diào)整，比如吃得更多，或降低基礎(chǔ)代謝，所以絕大多數(shù)減肥計(jì)劃會(huì)以失敗告終。文/唐宋