為什么長(zhǎng)胖容易變瘦難？當(dāng)真拿肥胖沒(méi)辦法？

2019-10-16 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：肥胖是備受大家關(guān)注的問(wèn)題，如何減肥成為大家關(guān)心的焦點(diǎn)。發(fā)揮棕色脂肪功能或許可以實(shí)現(xiàn)減肥目的。

走在大街上，隨處可見(jiàn)“XXL”大腹便便的胖子艱難的踱著步子，雖然知道不能戴著有色眼鏡來(lái)看別人，但是肥胖問(wèn)題確實(shí)不得不引以重視。

為什么有些人吃再多東西都不會(huì)胖，而有些人喝白水都長(zhǎng)肉卻又很難瘦下來(lái)？

答案是脂肪在體內(nèi)的堆積。

蛋白質(zhì)、碳水化合物（葡萄糖）、脂肪是人體三大供能營(yíng)養(yǎng)素，通常情況下，蛋白質(zhì)和葡萄糖可以在小腸內(nèi)吸收直接供能；而脂肪需要經(jīng)過(guò)復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程，它經(jīng)淋巴系統(tǒng)進(jìn)入靜脈，最終到達(dá)毛細(xì)血管后才能為人體供能。

同樣，能量消耗時(shí)，人體優(yōu)先使用葡萄糖，沒(méi)有消耗的脂肪自然而然在體內(nèi)慢慢積累，日復(fù)一日就產(chǎn)生肥胖。

年齡的增加使機(jī)體基礎(chǔ)代謝速率減慢，再加上飲食不規(guī)律、不健康，能量消耗少就使脂肪積累增多，減脂變瘦變得越來(lái)越難。

那么，我們當(dāng)真拿脂肪沒(méi)有辦法了嗎？當(dāng)真只能做個(gè)胖子？

答案當(dāng)然是否定的。

其實(shí)，人體內(nèi)的脂肪大致有兩類，白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪，主要是將多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，也是導(dǎo)致肥胖的主要因素。棕色脂肪，主要特性是消耗能量生熱，具有豐富的線粒體，可以促使白色脂肪代謝分解，氧化成二氧化碳和水，從而達(dá)到減肥的目的。

換句話說(shuō)，白色脂肪就像一個(gè)儲(chǔ)物柜，而棕色脂肪就像一個(gè)散熱器。那么，只要我們減少白色脂肪，增加棕色脂肪，或者將更多地白色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪，調(diào)動(dòng)棕色脂肪就可以達(dá)到減肥的目的。

如果你已經(jīng)很注意運(yùn)動(dòng)和飲食卻依舊“穩(wěn)重如山”，那么很可能是脂肪比例失衡，即體內(nèi)白色脂肪過(guò)多，棕色脂肪過(guò)少。

如何消耗或者降低白色脂肪含量？如何發(fā)揮棕色脂肪的耗能供能？

除了大家熟知的減少脂肪含量高的食物攝入，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)特別是游泳可以加速脂肪的燃燒，調(diào)動(dòng)棕色脂肪促進(jìn)脂肪分解。

另外，對(duì)于嚴(yán)重肥胖者，建議選擇手術(shù)或者藥物治療，防治肥胖引發(fā)其它疾病，造成身體更大的傷害。

舒爾佳（奧利司他）是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)直接阻斷人體對(duì)食物中30%脂肪的吸收。當(dāng)攝入的熱能和脂肪小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達(dá)到減重的目的。

奧利司他是我國(guó)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局（CFDA）批準(zhǔn)上市的唯一一個(gè)非處方類（OTC）減肥藥。該藥的有效成分不會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，副作用較少，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。大家可以根據(jù)自身情況選擇本品早日告別肥胖。