“轟隆隆轟隆隆”、“吱—吱—吱—”、“嘩啦啦嘩啦啦”、“嗡嗡嗡”耳朵里像藏了一個喇叭，吵得頭昏腦漲，聽不清別人說話，晚上睡不好覺，聽力越來越差，行動變得遲緩……

有耳鳴的人，才知道這其中苦楚……

這種耳鳴更好治！

耳鳴這個病，大致分為兩種，一種是妄聞型耳鳴、一種是非妄聞型耳鳴。

所謂妄聞型耳鳴，意思是實際沒有聲音，但因為功能的改變，導(dǎo)致患者虛妄地“幻想”出了聲音，往往檢查不出病因，難以治療。

而非妄聞型耳鳴，是指確實有聲音，比如耳朵周圍部位有器質(zhì)性病變，導(dǎo)致的耳鳴，常見的有：

耳屎累積過多、中耳感染、內(nèi)耳疾病、心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的并發(fā)癥；聽神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴等，往往通過一些儀器可以測量出來。

可以找到病因的非妄聞型耳鳴，通過及早就醫(yī)、處理病因可以很快得到改善。

但是對于那些不明原因的難治性耳鳴，該怎么辦呢？

學(xué)一招打通“耳道”

中國古代對妄聞型耳鳴的論述很多，通常認(rèn)為：耳朵之所以能夠維持聽力正常，與耳部的經(jīng)絡(luò)氣血運行通暢有關(guān)。

當(dāng)經(jīng)絡(luò)氣血運行出現(xiàn)障礙的時候，就有可能爆發(fā)耳鳴，甚至是聽力下降，同時也可以伴發(fā)有耳堵塞感、耳悶脹感等不適。

而今天教大家的這套按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

35歲后多按摩，可以避免大部分的耳部疾病哦，大家趕快試一試！

1、鳴天鼓

雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

2、點按鼓膜

雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開每次20下。（每次動作可感到鼓膜活動及耳內(nèi)“嘣嘣”作響）

3、推擦耳廓

將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳廓帶倒向前推擦，反復(fù)18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

4、摩耳輪

用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發(fā)熱。

5、揉耳垂

以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復(fù)原形，重復(fù)10次。

6、按揉翳風(fēng)穴

以雙手食指指腹按揉翳風(fēng)穴（位于耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處），持續(xù)2分鐘~3分鐘。

7、按揉“門”“宮”“會”

“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續(xù)2~3分鐘。

8、十指拿推，順摩耳

十指環(huán)屈成耙形，從前額往后拿推，經(jīng)枕骨向下，十指并攏，橫掌著力兩耳前后，至頸椎分手到前面喉結(jié)收，掌心順摩耳。如此反復(fù)進行50下。

自我按摩療法常以1~2個月為1個療程，療程中間可間隔3~5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。

5個“傷耳”習(xí)慣要少做

1、掏耳朵

由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退、喪失。

2、擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內(nèi)壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

3、打噴嚏

打噴嚏時用手或紙巾輕遮口鼻即可，如果用力捂緊口鼻，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

4、用耳機聽音樂

人體內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細胞，近距離高分貝的噪聲會造成這些細胞的損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

5、過量飲酒

長期、過量酒精刺激后耳部主要會出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導(dǎo)致聽力受損。