一口吃不成個胖子，節(jié)食一頓也不能成個瘦子。何況胖比瘦還容易，所以想要變瘦就一定要做好長期持續(xù)的準(zhǔn)備。而那些減肥堅持不過三天的人也就永遠(yuǎn)不能到達(dá)瘦的彼岸。

任何人減肥時都不想半途而廢，可到實踐的過程就堅持不過三天。為什么不能將減肥堅持下去呢？

首先，減肥期間的心態(tài)是終止減肥的主要原因。

減肥時最重要的并不是方法的選擇，而是減肥期間的心態(tài)。如果你的心情隨著體重的些許變化而變化，這樣的情緒一定會增加減肥期間的壓力。一旦壓力積攢到一定程度就會爆發(fā)成厭惡減肥、暴食等狀況，最終造成減肥半途而廢。

減肥期間要學(xué)會使用一些方式來緩解壓力，既要防止減肥中途失敗，也要助力減肥持續(xù)進(jìn)行。

例如制定一些減肥的中途目標(biāo)，設(shè)立減肥假日，不關(guān)注一次性的體重變化等等。

另外，減肥方法選擇錯誤是減肥的阻礙。

正常情況下減肥方法會給減肥瘦身助力，但錯誤的方法就會成為減肥的阻力。很多人都對減肥急于求成，因此減肥的方法也過于極端，例如過分限制飲食，暴增大量運動等，人體很難長期承受，一旦堅持不下去，減肥也就會走向終點。

因此，為了減肥的持續(xù)進(jìn)行，不要選擇極端等錯誤的方法。要根據(jù)自身的狀況挑選一些符合自己方法，并且能長期堅持的減肥方法。限食前期的蠅頭小利并不能取得理想的瘦身效果。只有合理的按時適量飲食才能保證減肥長期持續(xù)，也才能減肥成功。

此外，生活圈也會阻礙減肥前進(jìn)的步伐。

本來人類的惰性和想吃食物的欲望就很強(qiáng)烈。如果生活在每天都勸你多吃和少動的環(huán)境中，減肥的動力會瞬間消失，減肥半途而廢也就必然發(fā)生。

因此想要減肥一定要立即遠(yuǎn)離會同化自己多吃和少動的生活環(huán)境。多與拼搏生活、自律減肥的人呆在一塊，即便你沒有變瘦，也會感染給你積極向上的生活習(xí)慣。

減肥不成功的原因有許多種，以上三種是最常發(fā)生的狀況，希望你能克服它們，盡快變瘦。