肝臟，是我們身體中的“化工廠”，很多物質(zhì)的代謝都在肝臟中進(jìn)行。然而如果在生活中沒有多加注意的話，就可能會導(dǎo)致肝臟毒素堆積，從而給身體造成危害，這時候就建議在生活中多吃下面幾種食物了，有助于“清肝”。

肝臟毒素多要吃哪幾種食物？

1、綠豆

綠豆是生活中很常見的一種食物，被譽(yù)為相“菜中佳品”，其實(shí)也是屬于中藥材的一種。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆具有清熱解毒的作用，從現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，綠豆可以幫助膽固醇在肝臟中分解，同時又還含有胰蛋白酶抑制劑，對于肝臟是有好處的，所以在生活中不妨熬一碗綠豆粥喝。

2、大蒜

大蒜是我們廚房中很常見的一種調(diào)味蔬菜，而不少人也知道，大蒜雖然不起眼，但對人體作用可不少。大蒜不僅僅有利于殺菌，其中含有的硒也有一定的減少人體內(nèi)的毒素作用。而也有相關(guān)研究表明，大蒜素對肝細(xì)胞損傷有一定的保護(hù)作用。

3、枸杞

枸杞，在生活中十分常見，其實(shí)也是屬于中藥材的一種。從我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看，枸杞具有養(yǎng)肝滋腎的作用，也被譽(yù)為“東方神草”、“中藥四寶”。而現(xiàn)代藥理對其也是做了一番研究的，研究表明，枸杞可以增強(qiáng)免疫，同時對于肝損傷具有一定的保護(hù)作用，所以在生活中也是可以適量吃枸杞的。

4、紅棗

說起紅棗，很多人都是不陌生的，畢竟紅棗也被譽(yù)為“百果之王”、“天然維生素”。不少朋友只知道紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃的功效，卻不知道，紅棗對于肝臟也是有一定好處的。現(xiàn)代研究表明，紅棗對于減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害有一定的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，因?yàn)闋I養(yǎng)價值高，甚至被譽(yù)為“土人參”。而胡蘿卜中含有大量果膠，可以跟汞結(jié)合，加速其排出，除此之外，其中含有的維生素A也不少，有助于協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，對于肝臟來說是一種不錯的食物。