從表面上看慢性支氣管炎雖不是什么“大病”，但它的確給患者的日常生活和工作帶來(lái)了很大的困擾。

因此，防止慢性支氣管炎的發(fā)生，應(yīng)采取積極的預(yù)防措施，從源頭予以重視，如加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，防寒保暖以預(yù)防感冒，注意健康飲食，注重情緒調(diào)節(jié)，減少過(guò)敏性物質(zhì)接觸，按時(shí)接種流感和肺炎疫苗，戒煙，改善環(huán)境及工業(yè)衛(wèi)生等。

1、加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗能力：

主要通過(guò)“三鍛煉”，即體育鍛煉、耐寒鍛煉和呼吸鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到少發(fā)病或不發(fā)病的目的。

老年人可根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好，做一些不太激烈的體育運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做氣功、散步、跳舞、體穴按摩、慢跑等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，從而增加抗病能力。

患慢性支氣管炎的老年人一般耐寒能力較弱，一旦受到冷空氣的刺激，易引發(fā)呼吸道炎癥，建議適當(dāng)進(jìn)行些耐寒訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法是從秋季起堅(jiān)持以冷水洗臉，一天2次-3次，并且慢慢過(guò)渡到頸部及胳膊的皮膚。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，可慢慢提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的承受能力。

另外，患慢性支氣管炎的患者要學(xué)做呼吸鍛煉，方法是深呼吸，使呼吸時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，最大限度地排出肺部剩余氣體。

2、防寒保暖，預(yù)防感冒：

慢性支氣管炎的患者感冒后，約80%可引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作并使病情加重，因此應(yīng)注意防寒保暖，預(yù)防感冒。

寒冷季節(jié)，著衣以保暖為度，但也不可穿得太厚實(shí)。因?yàn)橐路^(guò)多不利于耐寒鍛煉，稍一活動(dòng)就會(huì)出汗，反而容易感冒。

如已患感冒，出現(xiàn)了咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀，要及早進(jìn)行治療，防止炎癥蔓延，誘發(fā)慢性支氣管炎急性發(fā)作。

3、戒煙并盡量減少接觸二手煙的機(jī)會(huì)：

對(duì)于慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該嚴(yán)格戒煙，只要患者能成功戒煙，病癥會(huì)明顯減輕，若再積極配合治療，病癥甚至?xí)？墒菍?duì)于很多煙齡較長(zhǎng)的吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙并非易事。建議吸煙者可找一些自己感興趣的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，比如找好友下棋，參加體育活動(dòng)等，如若仍達(dá)不到戒煙目的，可求助戒煙門診。此外，患者應(yīng)盡量減少接觸二手煙的機(jī)會(huì)。

4、改善環(huán)境衛(wèi)生：

應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，秋冬霧霾天時(shí)，盡量不要開窗，可借助空氣凈化器對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行凈化過(guò)濾；外出時(shí)需戴防霾口罩，避免吸入有害氣體和物質(zhì)，刺激呼吸道，形成慢性病灶。

5、提高免疫：

反復(fù)呼吸道感染者可試用免疫調(diào)節(jié)劑、中藥制劑等，也可接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可起到有效的預(yù)防作用。

6、注意營(yíng)養(yǎng)，健康飲食：

生冷和辛辣刺激性食物，如辣椒、生的大蒜、生的洋蔥、冰飲料、冰激凌等食物會(huì)刺激氣管，誘發(fā)炎癥。所以，飲食應(yīng)特別要忌生冷和辛辣刺激食物，以清淡，易消化，蛋白質(zhì)及維生素含量豐富，營(yíng)養(yǎng)全面等食物為宜。

7、排查過(guò)敏源：

對(duì)患過(guò)敏性慢性支氣管炎的老人，建議去醫(yī)院，對(duì)過(guò)敏源逐個(gè)進(jìn)行排查，這樣可起到有針對(duì)性的預(yù)防。同時(shí)可在家中常備些抗過(guò)敏藥物，一旦發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象，及時(shí)服用藥物，防止病情加重，誘發(fā)慢性支氣管炎。

8、注重情緒調(diào)節(jié)：

應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，凡事都要想得開。否則，急躁、憂郁、發(fā)怒等不良情緒都只會(huì)增加精神負(fù)擔(dān)，使機(jī)體抵抗力下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。