總覺得減肥不能正常吃飯喝湯，但其實(shí)日式味噌湯卻是極好的減肥食物，每天喝一碗，不僅能促進(jìn)身材苗條，還能美容煥膚哦。

喝味噌湯會有哪些收獲呢？真的能夠減肥和美膚嗎？

1.味噌湯可以改善腸道環(huán)境

味噌湯中的味噌是一種發(fā)酵食品，因此含有許多可調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的有益細(xì)菌。并且在制作做味增湯的時(shí)候還會添加大量富含食物纖維的蔬菜，所以食用味增湯以后，益生菌與食物纖維就會相互合作，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到提高消化代謝率和促進(jìn)腸內(nèi)廢物、毒素以及多余油脂的排出。減肥消脂的效果極強(qiáng)。

另外良好的腸內(nèi)環(huán)境還可以改善全身的循環(huán)代謝，有助于身體的健康和易瘦體質(zhì)的形成。

2.味噌湯可以美膚

皮膚效果除了改善皮膚的外觀美感，還要改善皮膚的內(nèi)環(huán)境。這樣才能達(dá)到由內(nèi)而外的美麗效果。

味噌的原料是由大豆蛋白分解而成的優(yōu)質(zhì)氨基酸。其中有一種叫做葡糖神經(jīng)酰胺的氨基酸，它有激活表皮底層細(xì)胞的作用，既能抗擊衰老，還可以保持肌膚的水潤光滑。

有相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，每天喝兩碗味噌湯會增加皮膚的水分含量哦。

如果日常生活中每天吃垃圾食品和速食食品，就無法攝取維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，即使每天按時(shí)吃飯也會造成營養(yǎng)不良。

因此，為了健康和平穩(wěn)的新陳代謝，一定要多吃蔬菜和高蛋白之類的食物，保證身體獲得真正的健康。

味噌湯做法推薦

下面推薦一些味噌湯的做法，每天吃一些，既能健康身體，還能促進(jìn)減肥和美膚。

1、西洋風(fēng)味的味噌湯

在做味噌湯的時(shí)候添加適量的橄欖油、胡椒、西紅柿和牛油果。不僅味道豐富，還能增添西洋湯的風(fēng)味。

2、中式味噌湯

在做味噌湯的時(shí)候添加適量的生姜、麻油、豬肉和蘑菇。味道更加貼近生活。這樣既能品味美食還能減肥瘦身哦。減肥并不只有蔬菜和水果，味噌湯也是不錯(cuò)的選擇哦。