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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

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飯后減肥操 可以做哪些減肥操
2016-02-16

飯后減肥操 可以做哪些減肥操

很多肥胖的人都知道了運(yùn)動減肥的好處，并且知道飯后減肥是效果最佳的時機(jī)。很多人用飯后的時間做減肥操，因為減肥操不受地方限制，在家中自己就可以做。

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睡前6個減肥小動作 燃脂一整夜讓你瘦不停
2016-02-16

睡前6個減肥小動作 燃脂一整夜讓你瘦不停

睡前什么運(yùn)動能減肥？最近有研究證明，睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥效果最好。這也就是說明，我們只要利用睡前的半小時，做做小運(yùn)動，就能達(dá)到最佳的瘦身效果！

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背部減肥小竅門 6招打造迷人香肩美背
2016-02-16

背部減肥小竅門 6招打造迷人香肩美背

背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結(jié)實健美的背部，不僅會讓你看起來形態(tài)優(yōu)美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。

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瑜伽減肚子的動作
2016-02-16

瑜伽減肚子的動作

想要拯救肥胖的大肚子，除了要控制飲食外，還要多做一些針對腹部的運(yùn)動。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)人的氣息，一些動作還有減肥的作用。

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3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
2016-02-16

3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿

普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。以下3式瘦腿普拉提，堅持2周，你就能看到你的雙腿擺脫贅肉，變得苗條起來。

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5個瘦腰瑜伽動作 瞬間告別游泳圈恢復(fù)曼妙身材
2016-02-16

5個瘦腰瑜伽動作 瞬間告別游泳圈恢復(fù)曼妙身材

腰腹部的贅肉是姐妹們的心頭痛，稍一多吃腰間的肉肉就跑出來了。試試以下小編推薦的瘦腰腹瑜伽動作吧，簡單易做，可以鍛煉腰腹部肌肉，有效消滅腰腹間的脂肪，輕松減掉小肚子和腰間肥肉。

達(dá)人提供快速跳繩減肥法
2015-12-26

達(dá)人提供快速跳繩減肥法

跳繩是一種很好的健身運(yùn)動，但是也要有竅門，下面就由減肥達(dá)人來告訴大家跳繩的減肥方法。

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五個動作減腹最有效
2015-12-26

五個動作減腹最有效

想趕走腹部贅肉，讓肚子平滑漂亮嗎？試試美國運(yùn)動委員會推薦的這五個最有效的健腹運(yùn)動吧，堅持鍛煉，會有意想不到的效果！

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肌肉型粗腿的六個瘦腿訣竅
2015-12-26

肌肉型粗腿的六個瘦腿訣竅

我們在肌肉型瘦腿的時候，提倡的是持久而緩慢的運(yùn)動，燃燒多余的脂肪，使腿部變細(xì)，而不是爆發(fā)型的大腿肌肉運(yùn)動。

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手臂脂肪撤退的魔鬼訓(xùn)練
2015-12-26

手臂脂肪撤退的魔鬼訓(xùn)練

手臂內(nèi)側(cè)部分，肌肉面積也不小，但是由于平日缺乏運(yùn)動，就算你成天節(jié)食，也有可能在那里形成兩片松軟的小肉肉，那么，怎樣減手臂好呢？

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