你有乙肝，你考慮添加維生素D，以你的飲食嗎？添加維生素D，似乎對(duì)肝臟疾病的人是一個(gè)雙贏的，因?yàn)樗且环N強(qiáng)效的免疫調(diào)節(jié)劑，以幫助預(yù)防癌癥和其他潛在的相關(guān)疾病如脂肪肝，沿I型和II型糖尿病，葡萄糖不容忍和代謝綜合征。在你做任何大的增加，一定要談?wù)勀愕尼t(yī)生或肝病專(zhuān)家，以確保與您目??前的健康狀況，為您的安全。

　　維生素D是脂溶性維生素（需要一點(diǎn)點(diǎn)的脂肪消化），與一種水溶性維生素，最終儲(chǔ)存在肝臟。有利弊此。脂溶性維生素不一定需要每天的基礎(chǔ)上，因?yàn)樗鼈兪莾?chǔ)存在脂肪組織，在時(shí)間較長(zhǎng)的肝中。維生素D是專(zhuān)門(mén)儲(chǔ)存在肝臟中。不像水溶性維生素，過(guò)度不通過(guò)每天的尿液排出體外。這使得平衡有點(diǎn)麻煩，因?yàn)槟悴幌刖S生素D在肝臟中積累，并導(dǎo)致毒性。維生素D缺乏癥的癥狀包括骨軟化，軟化的骨頭，或者不太明顯的骨痛和肌肉無(wú)力。維生素D的毒性癥狀包括食欲減退，惡心，嘔吐，多余的鈣血藥濃度或軟組織中鈣的積累。太多的好事，是對(duì)你不好！

　　目前的指導(dǎo)方針維生素D攝入量是600IU或15微克，每天。（見(jiàn)表年齡特定信息）。維生素D在食物中的天然來(lái)源（維生素D2，或鈣化醇）是來(lái)之不易的，但他們是在那里。兆豐來(lái)源包括富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)，鯖魚(yú)，魚(yú)和金槍魚(yú)。魚(yú)肝油是一個(gè)極好的的來(lái)源，這可能是為什么我們看到媽媽勺子魚(yú)肝油的老電影到幼兒的嘴！在美國(guó)的許多乳制品，如谷物，或橙汁強(qiáng)化維生素D等多種維生素。（有一個(gè)重要原因-與維生素D的乳制品設(shè)防中的鈣存在增強(qiáng)吸收），它也發(fā)現(xiàn)少量蛋黃。當(dāng)然所有農(nóng)產(chǎn)品的關(guān)注，這是平衡的需要提出的魚(yú)和可能接觸多氯聯(lián)苯，或汞含量金槍魚(yú)，我們的海洋污染，提高你的膽固醇水平由于注重蛋黃，維生素A可能有毒的水平魚(yú)肝油（維生素A強(qiáng)化食品與西方國(guó)家），或者干脆壞了，腥臭味與魚(yú)肝油。這是一個(gè)艱難的平衡，但重要的是要通過(guò)在你自己的想法利益與風(fēng)險(xiǎn)的一些工作。

　　陽(yáng)光是維生素D（維生素D3，膽）的另一個(gè)現(xiàn)成的源，但你必須確保平衡過(guò)度暴露于太陽(yáng)光線的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然在北方，在冬季的幾個(gè)月里，它可能難以得到充足的陽(yáng)光，以提高你的維生素D的水平。你可以得到充足的陽(yáng)光下暴曬，臉和手臂暴露在陽(yáng)光下10-15分鐘，每周3-5次。當(dāng)然，這將取決于太陽(yáng)的強(qiáng)度，皮膚暴露多少和每個(gè)人的膚色，因?yàn)楸匾年?yáng)光增加皮膚中的黑色素（色素）金額金額。最近的一項(xiàng)研究中，只是為了混淆事項(xiàng)，顯示了非黑色素瘤皮膚癌可能存在的聯(lián)系，較高水平的維生素D水平較高，即使被認(rèn)為是降低基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。顯然更多的研究需要做的事，但直到那個(gè)時(shí)候，只是不斷地提醒自己，平衡是重要的的。

　　有時(shí)是艱難的，從天然來(lái)源，如食品和陽(yáng)光充足的維生素D水平，因此有維生素D補(bǔ)充劑的選項(xiàng)。這是我的焦慮程度加大。壞透了，我要擔(dān)心我的食物來(lái)源-從農(nóng)場(chǎng)多氯聯(lián)苯的魚(yú)和這樣的事情，但現(xiàn)在我必須選擇一個(gè)補(bǔ)充-也許我可以每天在液體或膠囊的魚(yú)肝油鱈魚(yú)。它是一個(gè)能夠被人體吸收的形式，？（有一個(gè)真正的好處，一旦處理魚(yú)肝油辯論。同樣的觀點(diǎn)可能適用于許多可用的補(bǔ)充。）我如何才能知道這個(gè)嗎？我將打破銀行試圖購(gòu)買(mǎi)這些補(bǔ)品？我開(kāi)始做補(bǔ)充維生素D的研究，但像這么多的補(bǔ)充，它是非常復(fù)雜的。我始終覺(jué)得我被出售。使用補(bǔ)充，是個(gè)人的事情。我個(gè)人的偏好，將得到我的維生素D通過(guò)我吃的食物，而且持續(xù)時(shí)間短的陽(yáng)光。不過(guò)，我現(xiàn)在有足夠的維生素D的水平，所以不管我做的似乎是足夠的。這是關(guān)鍵：定制您的決策基于對(duì)你，你的家族病史，或種族和東西，你可能會(huì)容易作為一種維生素D缺乏癥，或其他問(wèn)題等。

　　請(qǐng)不要忘記您的主治醫(yī)生和肝病專(zhuān)家在急劇變化的維生素D攝入量的。如果您正在接受治療的HBV，這一點(diǎn)尤為重要。你的醫(yī)生可能希望得到您的基線維生素D的水平，并繼續(xù)監(jiān)視他們，如果有問(wèn)題。你的醫(yī)生可能會(huì)不舒服，建議具體的補(bǔ)充，因?yàn)橛泻苌倩蚋緵](méi)有監(jiān)管。前進(jìn)之前，聽(tīng)取她的意見(jiàn)，如果你選擇了補(bǔ)充路線，一定要做好功課，以獲得最佳品質(zhì)的產(chǎn)品，很容易吸收，而不會(huì)造成毒性，。