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熬夜一族吃葡萄 益肝還延緩衰老

2015-03-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于經(jīng)常熬夜一族的人群來說。傷害是數(shù)不可數(shù)的,熬夜對皮膚的傷害,健康與身心的損壞要比平時的損失好幾倍。因些為了避免熬夜造成健康更大的損失,就需從食物給予身體的調(diào)理和改善。水果富含維生素,也有效抑制黑色素的形成,對熬夜一族身體意義堪大,那么哪些水果適合敖夜一族。


  對于經(jīng)常熬夜一族的人群來說。傷害是數(shù)不可數(shù)的,熬夜對皮膚的傷害,健康與身心的損壞要比平時的損失好幾倍。因些為了避免熬夜造成健康更大的損失,就需從食物給予身體的調(diào)理和改善。水果富含維生素,也有效抑制黑色素的形成,對熬夜一族身體意義堪大,那么哪些水果適合敖夜一族。

  1蘋果

  蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。

  熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

  2、葡萄

  被譽為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

  3、檸檬

  可說是水果美白的典范,jing常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

  4、橙子

  橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強免疫力。

  5、楊桃

  含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

 

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