中醫(yī)認(rèn)為，眼部不適多與肝腎陰虛相關(guān)，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力，視物模糊等慢性癥狀。

　　日常飲食應(yīng)注重維生素A的足量攝入。

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛之于人的重要性，似乎不用多說，根據(jù)報道，大腦中約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。與此同時，心靈之窗似乎也格外脆弱，長時間用眼、用眼方法不正確等，都可能導(dǎo)致眼部不適，出現(xiàn)視物模糊及迎風(fēng)流淚等癥狀。另一方面，人體其他部位不適，如肝腎陰虛，同樣可能導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊等。

　　“脆弱”的心靈之窗

　　一直以來，眼睛都被視作心靈的窗戶，因為視覺是人們大部分知識、記憶的獲得途徑。另一方面，這“心靈之窗”似乎也格外脆弱，多種因素都有可能導(dǎo)致眼部不適。表面看來，與其他疾病可能受到季節(jié)、天氣等多種因素影響不同，眼睛似乎能夠自然而然地適應(yīng)不同季節(jié)、天氣。事實上，眼部不適可能受到多種因素的影響，頗為“脆弱”。一方面，長時間用眼、近視、遠(yuǎn)視、散光等,眼睛本身的原因也會引起諸多不適，另一方面，眼睛一旦出現(xiàn)不適癥狀，如眼睛干澀、視物模糊等，都會反過來直接影響人們的工作及日常生活。

　　總的來說，眼睛干澀、視物模糊都是眼部不適的表現(xiàn)，此外，被不少人認(rèn)為是天生現(xiàn)象的迎風(fēng)流淚也是眼部不適的一種表現(xiàn)。

　　其中，老年人出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅等眼部不適癥狀的可能性會更高一些，因為隨著年齡的增加，人們調(diào)節(jié)能力會下降，老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的看近物不清便可能是由于調(diào)節(jié)力的下降引起的。

　　“低頭族”更易罹患眼部疾病

　　除了老年人，青年人甚至兒童，是眼部不適的另一個高發(fā)群體。隨著智能手機的普及，通過微博、微信等社交工具，人們與親友進(jìn)行著一種屏幕上的“微交流”，不斷推送的信息也讓我們感到世間千變?nèi)f化盡掌握在手指之間，特別對于那些“沉迷”于這種生活方式的“低頭族”來說，這似乎已經(jīng)習(xí)以為常。公交、地鐵上，“低頭族”到處可見。根據(jù)專家觀點，這種“微生活”狀態(tài)背后也隱藏著一系列的健康隱患。

　　根據(jù)媒體報道，杭州一女士因長期摸黑玩手機誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。專家表示，長時期使用各種電子終端設(shè)備的確對眼睛有影響。但因摸黑玩手機而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離或黃斑變性僅是個例。

　　總的來說，長期使用電子設(shè)備對眼睛的危害主要體現(xiàn)在以下方面：首先，容易導(dǎo)致近視人群增加及近視加重；其次，干眼癥也是目前比較明確的使用電子設(shè)備會造成的后果。至于其他可能引起的后果，目前并沒有得到證實。

　　另外，晚上熄燈后玩手機，手機屏幕亮度相對較大，對眼睛的刺激也更強，容易加重眼睛疲勞。以近視為例，成年人在一定年齡后，一般近視不會繼續(xù)發(fā)展，但據(jù)相關(guān)專家表示，目前的狀況并非如此，除去與生活環(huán)境相關(guān)外，各種電子設(shè)備的使用也是重要因素。

　　近視、遠(yuǎn)視等屈光不正易致視物模糊

　　以視物模糊為例，屈光不正是重要原因，包括近視、遠(yuǎn)視、散光等常見癥狀。一方面，屈光不正的人在看事物時經(jīng)常有瞇眼、斜頸等習(xí)慣，這本身就容易引起視覺疲勞，長時間如此還容易導(dǎo)致頭疼。屈光不正可以通過專業(yè)驗光檢查進(jìn)行診斷，并根據(jù)自身情況選擇佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡、散光隱形眼鏡或屈光手術(shù)加以矯正。

　　另外，眼部不適的出現(xiàn)與自身營養(yǎng)狀況亦緊密相關(guān)，其中，維生素A的攝入與眼睛狀況關(guān)系密切，因為維生素A的一項重要作用便在于維持正常視覺，防止夜盲癥。因為視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)——視紫質(zhì)，是由維生素A與視蛋白質(zhì)結(jié)合而成，并存在于桿細(xì)胞內(nèi)。如果嚴(yán)重缺乏維生素A，會影響視紫質(zhì)的合成和更新，出現(xiàn)夜盲癥，從而使眼的暗視能力減弱。

　　肝腎陰虛亦可致眼睛不適

　　眼睛出現(xiàn)視物模糊、干澀等癥狀，除了與眼睛本身及人們生活習(xí)慣相關(guān)外，可能還是其他部位不適的表現(xiàn)。按照中醫(yī)觀點，眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養(yǎng)，即“肝血不足，不能濡養(yǎng)于目，則兩目干澀昏花，或為夜盲。”中醫(yī)認(rèn)為，眼部不適多與肝腎陰虛相關(guān)，由于肝腎陰虛持續(xù)時間較長，容易導(dǎo)致肝血慢慢被耗散，從而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、注意力不集中及喜歡睡覺、乏力，視物疲倦等慢性癥狀。

　　另一方面，出現(xiàn)視物模糊，一般是急性癥狀，也就是在短時間內(nèi)，如連續(xù)發(fā)怒動火、連續(xù)熬夜等導(dǎo)致肝血不足。

　　老年人容易出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀，便多與氣血漸衰，肝腎精氣虧損有關(guān)，長此以往，容易出現(xiàn)視近模糊，望遠(yuǎn)不明的癥狀。

　　■ 預(yù)防

　　充足睡眠消除視疲勞

　　其實不僅僅是預(yù)防眼部不適，充足的睡眠是增強人體免疫力，預(yù)防多種疾病或不適癥狀的重要方法。就眼部不適而言，一方面，充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉能夠充分放松，最易消除疲勞。另一方面，在人體處于睡眠狀態(tài)時，內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也有重要意義。因此，無論是成人還是兒童，保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。

　　充分補充維生素A

　　維生素A嚴(yán)重缺乏也是引起眼部不適的重要原因，因此，日常飲食應(yīng)注重維生素A的足量攝入，多吃一些含維生素A豐富的食材，如蘋果、櫻桃、薺菜、豬肉等。另一方面，中醫(yī)有食療的說法，在中醫(yī)中，菊杞茶便是緩解眼睛干澀的一種方法，選用枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人視物模糊的病癥。

　　合理使用電子產(chǎn)品

　　疲勞、干澀、視物模糊等癥狀的出現(xiàn)與人自身的生活習(xí)慣也有一定關(guān)系，尤其是隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)在很大程度上融入我們的日常生活，對健康也帶來了一定的影響。在這樣的背景下，要求人們完全杜絕使用電子產(chǎn)品似乎并不現(xiàn)實，從健康角度出發(fā)，要試著合理使用電子產(chǎn)品，盡量避免過度使用。在使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)注重周圍環(huán)境，盡量避免在偏暗的環(huán)境中使用。

　　通常來說，如果眼睛干澀、視物模糊偶爾出現(xiàn)，可以通過改善生活習(xí)慣、適當(dāng)食療的方式改善，如果癥狀并未得到緩解，建議人們及時到醫(yī)院就診。