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這些食物會傷肝 夏天如何養(yǎng)肝護肝?

2015-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為身體最大的解毒功能的肝臟,承擔著各種“外來物”的代謝、解毒作用。而夏天不良的飲食習慣易加重肝臟的負擔,進而導致肝臟損傷。那么,日常生活中如何避免傷肝的飲食呢?

  容易傷肝的飲食習慣

  1.高脂食物。過食高脂食物易造成脂肪肝。得克薩斯大學西南醫(yī)學中心分子生物學家Jay Horton說,脂肪肝是“一種因熱量過剩導致的疾病”。

  2.受污染的食物。受污染、不衛(wèi)生的食物會加重肝臟的解毒負擔。夏天天氣炎熱,濕度較大,食物容易腐爛、發(fā)霉、變質,滋生病毒和細菌,進食這些食物不僅會刺激腸胃,還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。

  3.過度飲酒。根據(jù)流行病學調查資料,酒精所造成的肝損傷是有閾值效應的,即達到一定飲酒量或飲酒年限,就會大大增加肝損害風險。

  4.濫用藥物。一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。

  日常飲食注意選擇養(yǎng)肝護肝的食物。杭州市中醫(yī)院肝病??浦魅吾t(yī)師叢川指出,青色或綠色食物有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁。如萵筍、西蘭花、菠菜、青蘋果等。紅棗炒木耳、豬肝綠豆粥等養(yǎng)肝食譜日常也可嘗試。

  用藥應需謹慎

  肝病用藥需謹慎。藥物都需肝臟進行代謝,而對于肝病患者而言,不注意選擇藥物反而會加劇病情。因此,一方面,需在醫(yī)師的指導下,進行藥物服用。避免自行服用其它藥物,以防多種藥物產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。另一方面,可選擇副作用小的中成藥。如出現(xiàn)肝腹水時,利用保護肝臟的大棗,健脾利便的小麥以及利尿健胃的木香等成分,在改善腹水的同時,調理臟腑功能。臌癥丸即是含有上述成分,利用護肝的溫和成分,平衡水鹽代謝,防止積水滋生與復發(fā),效果較好。

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