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肝火旺自我調(diào)理法,只需3步

2016-07-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝火旺怎么調(diào)理?我們知道,肝火旺是中醫(yī)的專有名詞,是指人們肝氣亢盛的熱象,多因七情過極,肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致?,F(xiàn)代人由于工作壓力大、生活節(jié)奏快,導(dǎo)致精神緊張、情緒煩躁,很容易出現(xiàn)肝火旺的癥狀。那么,肝火旺怎么調(diào)理呢?

  專家指出,肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈弦數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認為,肝火旺的調(diào)理要注重疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝,同時還要注重情緒的調(diào)節(jié)和日常生活的調(diào)整。

  第一步:要注意自我調(diào)節(jié)情緒。

  情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切,不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況,必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒,用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事,積極應(yīng)對人生逆境困苦。

  第二步:要形成良好的生活起居習(xí)慣,做到睡夠,且睡好。

  有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)認為,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟,引起肝火旺的癥狀。

  第三步:要飲食得當(dāng)。

  適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

  總之,肝火旺怎么調(diào)理呢,最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,然后還要進行自我情緒調(diào)節(jié),時刻保持情緒穩(wěn)定。專家提醒,由于肝火旺導(dǎo)致的情緒煩躁和失眠等癥狀,千萬不可以擅自服用藥物進行治療,以免造成不必要的副作用。如果肝火旺的癥狀嚴重,很難通過自我調(diào)理得到緩解的話,那就需要尋求醫(yī)生的幫助了。

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