春季易頭暈多與肝火旺有關(guān)

2016-12-09 來源：唐山肝病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們平時常說“火大傷肝”“怒傷肝”“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。

　　一年之計在于春，春季是萬物生長的最佳時間，人體的新陳代謝也一樣。經(jīng)過冬天的休養(yǎng)生息，春天人體的免疫功能會逐步修復(fù)，肝臟也是如此。

　　冬季人們寒冷少動，體內(nèi)積累了大量脂肪等，春天隨著細(xì)胞的生發(fā)，營養(yǎng)的需要，物質(zhì)代謝會增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能會明顯增加，如果受到抑制，就會出現(xiàn)肝氣郁滯，出現(xiàn)肝火旺。

　　肝火上升到頭目，就會出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒?？梢?，肝臟的確是春天應(yīng)該好好呵護(hù)的器官。

　　1春風(fēng)吹肝火旺

　　中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界相統(tǒng)一，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態(tài)或誘發(fā)一些疾病。四時之中，春屬木，因為春季萬物生發(fā)，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。

　　假如冬季保養(yǎng)不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，進(jìn)入春天就會更覺得肝氣旺，表現(xiàn)出來就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀，甚至?xí)休p微的眩暈感。中醫(yī)認(rèn)為眩暈來源于血虛生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動就會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！?/p>

　　眩暈一年四季都有可能發(fā)生，但春天發(fā)作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會伴有與“肝火旺”相關(guān)的不適，比如頭脹痛、眼睛干澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽干、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，總覺得困。

　　2保肝護(hù)肝不可少

　　1、多躺少站

　　多躺少站并不是要求你和床形影不離，能躺著就不坐著，而是保證正常的睡眠時長，并進(jìn)行適量的運動。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上手機等電子設(shè)備的吸引力，熬夜成為家常便飯，很多人經(jīng)常凌晨三四點鐘還在刷朋友圈，白天卻不停地犯困。

　　這種陰陽顛倒的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。熬夜的人次日眼睛都會紅紅的，這其實就是肝火上升的表現(xiàn)，偶爾熬夜對肝臟的損害并不那么明顯，但是如果長期如此，必然傷肝。

　　2、常吃“綠色”食物

　　春季此時陽氣升發(fā)，飲食上要以清淡和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負(fù)擔(dān)。不要暴飲暴食或饑餓，饑飽不勻的飲食習(xí)慣會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。

　　此外，應(yīng)多食新鮮時令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續(xù)上市，為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。

　　3、保持好心情與自然親密接觸

　　人們平時常說“火大傷肝”“怒傷肝”“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。

　　春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣。另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。

　　3肝血不足也會頭暈

　　肝血不足和肝火旺一樣，也會導(dǎo)致頭暈、目澀、乏力等癥狀。“肝藏血”，春季其實也是補氣養(yǎng)血的好時機，可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等，這些本身具有補血功能的食材如果再搭配以阿膠一起食用效果會更好。

　　預(yù)防這些不良情緒最好的辦法有以下幾種：一是多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”；其次要在適合的天氣時，走到大自然中，享受大自然賜予人類的美好的春天；第三要適量的運動，因為運動時體內(nèi)激素會增加，在活動筋骨的同時，也能加強內(nèi)臟系統(tǒng)的循環(huán)功能，還可以有效地分散注意力，平時就適量運動，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣，對及時疏導(dǎo)情緒非常有用。