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女性如何養(yǎng)肝 饑餓減肥法最傷肝

2017-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性朋友們進食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護,有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

   提到減肥,很多女性會選擇節(jié)食。對蛋白的營養(yǎng)食物和主食敬而遠之。實際上,這種做法反而弊大于利。因為高蛋白攝入不足,甘油三酯會大量積存在肝臟內(nèi)。

 
  另外,長期營養(yǎng)攝入不足,還會導致體內(nèi)脂肪分解量的大大增加,大量的脂肪都會被“動員”到肝臟,以滿足身體所需的營養(yǎng)供應,長期如此,也會造成脂肪肝。因此,過度減肥對肝臟不利。
 
  既然節(jié)食減肥會傷害肝臟,那么吃減肥藥豈不是可以了嗎?其實減肥藥同樣也會對肝臟造成損害。調(diào)查發(fā)現(xiàn),具有減肥、塑身效果的藥更有可能導致肝損傷。這類減肥藥通常采用膳食補充品形式或為草本植物制品。

  女性如何養(yǎng)肝

  經(jīng)常按摩身體的肝臟部位
 
  當你的身體處于平躺的姿勢的時候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進肝臟的排毒,促進肝臟部位的血液循環(huán),進而促進全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。
 
  遠離煙酒
 
  女性朋友們進食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護,有肝損的女性一定要戒煙戒酒。
 
  多攝入蛋白質(zhì)修復肝臟
 
  如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復肝臟細胞,促進肝細胞的再生。因此,女性朋友們?nèi)绻闻K不好,可以多吃高蛋白食物。
 
  補充維生素E護肝
 
  維生素E對于預防肝組織的老化起到了非常重要的作用,女性朋友們要想保護好肝臟,就要多補充維生素E,每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護??梢远喑砸恍┫翊蠖?、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì),都富含維生素E。
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