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肝臟最畏懼抑郁和熬夜 春季養(yǎng)好肝多吃這些

2017-04-29 來源:南方醫(yī)院肝病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們的肝臟最害怕主人抑郁、熬夜、肥胖、醉酒和藥物毒素,春季是一個養(yǎng)護(hù)肝臟健康的好季節(jié),可以多喝牛奶、酸奶、鐵觀音、蜂蜜,多吃菌類食物和春筍來好好的養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。

  肝臟是人體的一個重要器官,肝臟具有調(diào)節(jié)氣血,幫助分解體內(nèi)毒素、幫助疏理氣機(jī)、幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能,在現(xiàn)在比較快的生活節(jié)奏中,我們?nèi)绾卧谌粘I钪幸绾勿B(yǎng)護(hù)肝臟?肝臟最怕的又是什么呢?

  一、肝臟害怕抑郁

  肝臟喜歡主人豁達(dá)的性格而怕抑郁,心情壓抑、郁悶會令肝氣郁結(jié),導(dǎo)致引發(fā)胃痛、高血壓等一系列的癥狀,這個時候可以通過調(diào)控情緒來緩解,郁悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿卜等芳香理氣之品。

  二、肝臟害怕熬夜

  “人臥則血?dú)w于肝”意思就是當(dāng)人躺下睡著后就會養(yǎng)肝血,現(xiàn)在的年輕人都愛過夜生活,凌晨1:00~3:00是養(yǎng)肝血的最佳時間,如果此時沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài),就會養(yǎng)不足血,久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病。

  三、肝臟害怕肥胖

  日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃肥甘厚味、油炸類食品難以消化的食物,因?yàn)檫@些食物難以消化,會誘發(fā)肝炎的發(fā)生,也應(yīng)該注意保持體形避免肥胖的發(fā)生,脂肪在肝內(nèi)長期堆積著分解不了,嚴(yán)重的還會引發(fā)肝硬化、肝癌等,

  一般只要不是嚴(yán)重營養(yǎng)不良,都應(yīng)將體重保持在正常范圍內(nèi),管住嘴邁開腿,都進(jìn)行戶外活動。

  四、肝臟害怕醉酒

  少量飲酒有通經(jīng)、活血、化瘀的功效,但是多次大量地酗酒,攝入的酒精量過多后,會使肝臟負(fù)擔(dān)加重,影響肝臟排出毒素的負(fù)擔(dān),肝臟無法及時排毒,容易造成酒精肝、肝硬化、肝癌的出現(xiàn)。

  五、肝臟害怕藥物

  肝臟是來幫助人體解毒的器官,而絕大多數(shù)的藥物都得通過肝臟來代謝的,亂吃藥會加重肝臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致藥物性肝損害,所以,使用藥物時應(yīng)該注意其不良反應(yīng),藥物不能盲目濫用。

  春季是一個養(yǎng)護(hù)肝臟健康的好季節(jié),那么春季養(yǎng)肝吃什么呢?

  一、因?yàn)殍F觀音對預(yù)防癌癥有一定的幫助,所以春季適宜飲用鐵觀音;

  二、每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋崮?,奶酪等食物能減少肝癌的發(fā)病率;

  三、蜂蜜有促進(jìn)肝臟代謝的功能,還可以刺激肝組織再生,所以肝病患者可以適當(dāng)多喝些蜂蜜水,以促進(jìn)康復(fù);

  四、春季是菌類食物比較多的一個季節(jié),因?yàn)榫愂澄锊粌H營養(yǎng)豐富,可提高人體免疫力,對促進(jìn)肝臟的健康具有很大的幫助,所以可以多吃些木耳、蘑菇等。

  五、春筍的纖維素不僅可促進(jìn)排便,同時還能合成人體所需的維生素,有助于將機(jī)體內(nèi)的廢氣排出體外,一定要適當(dāng)多吃奧。

  在平時日常生活中我們就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,糾正不良的生活習(xí)慣,不要等到肝臟出現(xiàn)了罷工抗議,你才小心翼翼地跑去呵護(hù),養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟,從日常小事做起,從吃、喝、睡的一點(diǎn)一滴做起。

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