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肝病患者在夏季如何護(hù)理

2017-06-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得了肝病在夏天應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?專家提醒,炎熱的夏季會給肝臟增加負(fù)擔(dān),原本就有肝病的朋友在夏季更要注意養(yǎng)肝,下面就來了解下夏季如何護(hù)肝吧。
  得了肝病在夏天應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?專家提醒,炎熱的夏季會給肝臟增加負(fù)擔(dān),原本就有肝病的朋友在夏季更要注意養(yǎng)肝,下面就來了解下夏季如何護(hù)肝吧。
 
  肝病患者在夏季如何護(hù)理
 
  首先要避免過度勞累,保證充足的睡眠。勞累會使機(jī)體免疫失衡,加重了肝臟的負(fù)擔(dān),容易引發(fā)慢性肝炎的復(fù)發(fā)。其次,不宜在空調(diào)房中停留太久,空調(diào)房中空氣流動差,空氣污濁,易滋生病菌,損傷肝臟,所以房間要定時通風(fēng),保持空氣新鮮。
 
  所謂“久視傷肝,久坐傷骨”,經(jīng)??措娔X、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。加之天氣炎熱戶外活動減少,往往電腦、電視成了很多人消遣的一種方式,往往晚上過12點(diǎn)才睡。別以為體力勞動才會讓人勞累,其實(shí)眼睛沒有好好休息,肝臟也會受累。晚上23點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)是人體膽和肝臟最旺盛的階段。此時是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體。如果熬夜不眠,血液不能歸于肝膽,就會使肝臟得不到充分的休息。
 
  飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主,多吃新鮮易消化的食物,避免油膩、油炸、辛辣食物。
 
  天氣炎熱時啤酒是個很大的誘惑,很多人以為啤酒酒精含量很低,喝點(diǎn)沒問題,但對肝病患者來講并非如此,酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質(zhì)都有直接刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也對肝臟有損害,含酒精飲料最好也別飲用。
 
  做好這些事也能養(yǎng)肝
 
  1、喝奶制品
 
  奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
 
  2、按壓肝臟排毒要穴
 
  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
 
  3、晚上11點(diǎn)前睡覺
 
  “人臥則血?dú)w肝”,夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,所以養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點(diǎn)前睡覺,最好能在10點(diǎn)半左右就入睡,這樣11點(diǎn)時正處于深度睡眠狀態(tài),有利于血液回肝解毒。
 
  4、調(diào)整睡姿
 
  側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
 
  5、青色食物入肝
 
  藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽,如仙人掌,青檸檬,青黃瓜等,當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青,還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時,如果不是血虛所致的虛火,可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果,但虛熱以養(yǎng)陰血為主,陰血足則火自然斂降。
 
  6、經(jīng)常做按摩
 
  當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
 
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