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【知識】清肝火的食物有哪些?

2017-08-22 來源:永州航海中醫(yī)肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)于清肝火的食物,養(yǎng)生學(xué)專家指出:有所選擇性地多吃些新鮮的瓜果蔬菜、清淡飲食,禁吃辛辣、刺激、高油膩食物,保持好的心態(tài),對降肝火可謂是卓有成效的。

  清肝火的食物有哪些?飲食不注意、生活和精神壓力等可能導(dǎo)致肝火旺盛,出現(xiàn)一些不適癥狀,那在日常生活飲食中,吃些什么有助于降肝火呢?

  關(guān)于清肝火的食物,養(yǎng)生學(xué)專家指出:有所選擇性地多吃些新鮮的瓜果蔬菜、清淡飲食,禁吃辛辣、刺激、高油膩食物,保持好的心態(tài),對降肝火可謂是卓有成效的。

  在日常飲食中,清肝火的食物有哪些呢?就此做下簡單羅列,以供大家參考:

  一、清肝火的水果篇:

 ?。?).涼性水果:適宜熱性體質(zhì)人群

  火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

 ?。?).寒性水果:適宜熱性體質(zhì)人群

  蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

  二、清肝火的蔬菜篇:

  苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。

  百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化。適合肝肺有熱者食用。

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